یك متخصص طب سنتی با اشاره به این‌كه بوییدن مواد خوشبو یكی از راهكارهای كاهش عوارض آلودگی هوا است، گفت: در این خصوص بوییدن برخی گل‌ها توصیه می‌شود.  ناصر رضایی‌پور افزود: بوییدن مواد خوشبو یكی از راهكارهای كاهش عوارض آلودگی هواست و برای این منظور، كافور، نیلوفر، بنفشه و صندل در افراد گرم‌مزاج و مشك، عنبر، لادن، میخك (قرنفل) و جوز بوا در افراد سردمزاج توصیه می‌شود. وی تاكید كرد: هموطنان باید در این روزهای آلوده بوهای خوشی چون لیمو، پرتقال، سیب، به، زعفران، هل، دارچین، بهارنارنج، خیار، گل سرخ، گلاب و... را نیز مد نظر داشته باشند. بوهای خوش، اعضای رئیسه (قلب، مغز و كبد) را تقویت می‌كند، شادی‌بخش‌بوده و توان عمومی بدن را افزایش می‌دهد. وی ادامه داد: از سوی دیگر پرهیز از خواب ناكافی، مواجهه با هوای بسیار سرد، استفاده درازمدت با رایانه و تلفن همراه، حمام سنگین و گرسنگی طولانی نیز توصیه می‌شود./ مهر

در روزهای اخیر، خبرهای نگران‌كننده مربوط به آمار مبتلایان به بیماری آنفلوآنزا در استان‌های مختلف كشور صدرنشین خبرهای حوزه سلامت بوده است. اعلام آمار رسمی تلفات تعدادی از مبتلایان به این بیماری ویروسی از سوی وزارت بهداشت و همچنین افزایش قابل توجه مبتلایان بستری شده در بیمارستان موجب افزایش نگرانی‌ها شده است. برخی كارشناسان معتقدند بالارفتن آمار مبتلایان به آنفلوآنزا در گروهی از جامعه رخ داده است كه طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی در رده پرخطر برای ابتلا به آنفلوآنزا قرار داشته‌اند. گروه‌های حساس به آنفلوآنزا عبارتند از: كودكان، زنان باردار و شیرده، بیماران مبتلا به بیماری‌های مزمن، بیمارانی كه دچار ضعف در سیستم ایمنی بدن هستند، بیماران مبتلا به سرطان و سالمندان. جالب آن‌كه به گفته وزارت بهداشت در كشور بسیاری از افرادی كه در گروه حساس به آنفلوآنزا قرار دارند، تحت‌تاثیر شایعات مرتبط با عوارض منفی یا اثربخش‌ نبودن استفاده از واكسن‌های آنفلوآنزا، از تزریق این واكسن در زمان مناسب خودداری كرده بودند و حالا گرفتار بیماری شده‌اند. بر اساس آخرین گزارش سازمان بهداشت جهانی در 4 آذر 98، با وجود درصد پایین شیوع آنفلوآنزا در كشورهای آسیای مركزی و جنوبی، شمار مبتلایان به ویروس H1N1 در ایران رو به افزایش است. وزارت بهداشت و سازمان بهداشت جهانی رعایت نكات بهداشت فردی و اجتماعی را مهم‌ترین عامل اثربخش در كنترل و كاهش آمار ابتلا به آنفلوآنزای H1N1 یا آنفلوآنزای پرندگان می‌دانند.

 فواید حیاتی خواب بر كسی پوشیده نیست. اگر برای مدت طولانی خواب كافی نداشته باشیم، نه‌تنها دچار احساس كسالت و خستگی خواهیم شد، بلكه باید خودمان را برای عوارض جدی‌تری هم آماده كنیم؛ عوارضی چون استرس و افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری‌های خاص. جالب است بدانید كه خواب ناكافی چه‌بسا در تضعیف سلامت استخوانی زنان هم مؤثر
باشد.
نتایج یك تحقیق جدید روی زنان یائسه نشان داده است احتمال پوكی و كاهش تراكم معدنی استخوان در افرادی كه شب‌ها بیش از پنج ساعت نمی‌خوابیدند بیشتر بود.
محققان دانشگاه بوفالو در نیویورك درنتیجه بررسی وضعیت بیش از ۱۱ هزار زن یائسه دریافتند خواب ناكافی می‌تواند سلامت استخوانی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.
ازاین‌رو گویا باید این مورد را هم به فهرست بلندبالای عوارض خواب اضافه كنیم. به‌گفته محقق ارشد این تحقیق، نتایج حاصله یادآور خوبی است كه خواب شبانه را جدی بگیریم و بدانیم خواب كافی از مؤلفه‌های اصلی سلامت جسمی و روحی است.
از هر سه زن بالای ۵۰ سال در دنیا یك نفرشان در معرض خطر پوكی استخوان قرار دارد. عارضه‌ای كه به‌ویژه روی لگن، مچ و ستون فقرات اثر می‌كند و می‌تواند به كمردرد، كاهش قد و ناهنجاری‌های اسكلتی منجر شود.
اگرچه هنوز به انجام تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است، اما شكی نیست كه خواب كافی در سالمندی از اهمیت بالایی در تضمین سلامت برخوردار است.
منابع: medicaldaily

 آموزش توالت به كودكان نیـــاز به صبر، زمان و
درك زیادی دارد. با این‌كه شب‌ادراری در بیشتر موارد یك اختلال پزشكی مهم محسوب نمی‌شود، اما تاثیرات منفی زیادی بر كودك و خانواده می‌گذارد و به ایجاد استرس و اضطراب كودك منجر می‌شود و در اجتماعی شدن كودك اختلال ایجاد می‌كند. این اختلال به نداشتن كنترل ادرار در خواب اطلاق می‌شود و تنها زمانی نیاز به بررسی پزشكی دارد كه كودك بیش از شش سال باشد.
باید توجه داشته باشید در برخی افراد، تكامل عصبی مثانه و ارتباط مغز با مثانه، به صورت ارثی دیرتر اتفاق می‌افتد، لذا در این موارد شاهد هستیم كودك با شكایت بی‌اختیاری ادراری، شرح حاد مشابه در پدر نیز وجود داشته است. پس در برخورد با این مشكل، بررسی شرح حال مشابه در سایر اعضای خانواده اهمیت دارد. از دیگر علل این مشكل، یبوست‌های مزمن و شدید، عفونت‌های ادراری و مثانه پر كار است.
در اولین اقدام در این مورد، شرح حال دقیق سیر تكامل و رشد ذهنی و جسمی كودك اخذ می‌شود، از نظر مشكلات عصبی و ستون فقرات و تنگی مجرا کودک بررسی می‌شود و سپس آزمایش ادرار و سونوگرافی برای بررسی علل زمینه‌ای احتمالی در خواست می‌شود.
گزینه‌های درمانی بسته به سن بیمار، دفعات شب ادراری، تاثیر بر خانواده و سایر علائم همراه متفاوت است و معمولا درمان به‌صورت تركیبی از روش‌های زیر صورت می‌پذیرد.
 رفتار درمانی
اطمینان بخشی به والدین و كودك در مورد گذرا بودن این مشكل و برطرف شدن آن با افزایش سن.
پرهیز از تحقیر و تنبیه كودك و وارد كردن استرس بیشتر.
حتما كودك در روند تمیزكاری محل خواب و شستن لباس‌های آلوده دخیل باشد تا عوارض این مشكل را لمس كند.
از حدود سه تا چهار ساعت قبل از خواب، مصرف مایعات كودك محدود شود.
والدین در نیمه شب،  فرزند خود را برای دستشویی كردن بیدار كنند.
از دستگاه هشدار‌دهنده شب ادراری، در كودكان  هفت- هشت ساله استفاده شود.
 دارو درمانی
در صورت موفق نبودن روش‌های فوق
به تنهایی می‌توان از درمان دارویی استفاده كرد شامل داروهای كاهش‌دهنده انقباض مثانه و داروهای كاهنده ادرار قبل از خواب كه لازم است كاملا تحت نظر پزشك تجویز شود.