همانگونه كه در مورد قبل به آن اشاره شد، اولین كاری كه هنگام صبح انجام میدهید، نقش نرمشهایی برای گرم كردن پیش از دویدن را خواهد داشت، بنابراین روز خود را با كاری آغاز كنید كه خیلی ساده و سریع بتوانید انجام دهید.
زمان زیادی از صبح را صرف كارهای شخصی نكنید. از خواب بیدار شوید، آماده شوید، انرژی مورد نیازتان را دریافت كنید و مشغول كار شوید. 15 دقیقه زمان برای بیدارشدن تا رسیدن به پشت میز كار كافی است. یادتان باشد هیچوقت نامههای الكترونیكی خود را در آغاز روز بررسی نكنید. روز خود را با انجام دادن کاری آغاز كنید كه شب قبل برای انجامش برنامهریزی كرده اید.