نسخه افزایش انرژی در مبتلایان به كمكاری تیروئید
افراد مبتلا به كمكاری تیروئید احساس میكنند كه از توان كافی برای انجام كارهای روزمره برخوردار نیستند. محققان راهكارهایی را برای تقویت انرژی را در این دسته افراد توصیه میكنند که عبارتند از:
ورزش ایروبیك: ورزش ایروبیك جدا از اثربخشی بر بیماری كمكاری تیروئید، برای سلامت بدن نیز مفید است.
وزنه زدن: تمرینات قدرتی به شكلگیری و حفظ توده عضلانی در بدن كمك میكند.
دقت در دوز داروی مصرفی: پزشكان معمولا داروی لووتیروكسین را برای افراد مبتلا به كمكاری تیروئید تجویز میكنند.
بهبود رژیم غذایی: برای مبتلایان به این اختلال تیروئیدی مصرف رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات و حبوبات توصیه میشود.
نوشیدن میزان آب بیشتر: زنان باید ۹ فنجان آب و مردان حدود ۱۳ فنجان آب در طول روز مصرف كنند. / ایسنا