‭ ‬یك‭ ‬متخصص‭ ‬ارتوپدی‭ ‬گفت‭: ‬شنا‭ ‬كردن‭ ‬و‭ ‬انجام‭ ‬نرمش‌های‭ ‬مخصوص‭ ‬تقویت‌عضلات‭ ‬از‭ ‬جمله‭ ‬كارهایی‭ ‬است‭ ‬كه‭ ‬می‌تواند‭ ‬به‌بهبود‭ ‬عضلات‭ ‬‭ ‬کمک‭ ‬کند‭ ‬تا‭ ‬افراد‭ ‬به‭ ‬راحتی‭ ‬دچار‭ ‬دردهای‭ ‬كمر‭ ‬یا‭ ‬ضایعات‭ ‬ستون‭ ‬مهره‌ای‭ ‬نشوند‭.‬

دكتر‭ ‬مسعود‭ ‬شایسته‌آذر‭ ‬اظهار‭ ‬كرد‭: ‬در‭ ‬سال‌های‭ ‬گذشته‭ ‬پزشكان‭ ‬برای‭ ‬درمان‭ ‬كمردرد‭ ‬استراحت‭ ‬طولانی‌مدت‭ ‬تجویز‭ ‬می‌كردند،‭ ‬اما‭ ‬در‭ ‬حال‭ ‬حاضر‭ ‬می‌گویند‭ ‬سه‭ ‬تا‭ ‬پنج‭ ‬روز،‭ ‬استراحت‭ ‬درد‭ ‬كمر‭ ‬را‭ ‬كاهش‭ ‬می‌دهد‭. ‬درمان‭ ‬كوتاه‌مدت‭ ‬درد‭ ‬را‭ ‬ساكت‭ ‬می‌كند،‭ ‬ولی‭ ‬برای‭ ‬جلوگیری‭ ‬از‭ ‬عود‭ ‬مجدد‭ ‬این‭ ‬بیماری‭ ‬نیاز‭ ‬به‭ ‬بازتوانی‭ ‬چند‭ ‬ماهه‭ ‬است‭ ‬كه‭ ‬باید‭ ‬انجام‭ ‬شود‭.‬

وی‭ ‬افزود‭: ‬بعد‭ ‬از‭ ‬استراحت،‭ ‬برنامه‌های‭ ‬بازتوانی‭ ‬برای‭ ‬تقویت‭ ‬عضلات‭ ‬ستون‭ ‬مهره‌ای‭ ‬كمری‭ ‬به‭ ‬منظور‭ ‬برداشتن‭ ‬فشار‭ ‬از‭ ‬روی‭ ‬ستون‭ ‬مهره‭ ‬و‭ ‬همچنین‭ ‬روش‌هایی‭ ‬كه‭ ‬موجب‭ ‬تغییراتی‭ ‬در‭ ‬سبك‭ ‬زندگی‭ ‬می‌شود،‭ ‬در‭ ‬دستور‭ ‬كار‭ ‬این‭ ‬افراد‭ ‬قرار‭ ‬گیرد‭.‬‭/ ‬جام‌جم‭ ‬