غذاهای دریایی حاوی مواد مغذی مفید برای مادران باردار و نوزادان
براساس نتایج پژوهشی در اسپانیا اسیدهای چرب امگا3 موجود در مواد خوراكی نظیر ماهیهای چرب و دانه كتان علاوه بر حفظ سلامت زنان باردار، برای نوزادشان نیز مفید است. به گفته محققان، این ماده مغذی مهم موجب كاهش احتمال افسردگی در زنان و وزن بهتر نوزاد در زمان تولد میشود و با بهبود رشد و عملكرد مغز مرتبط است. همچنین احتمال ابتلا به اوتیسم را كاهش میدهد. در این مطالعه، محققان حدود ۲۰۰۰ مادر و نوزادشان را از سه ماهه اول بارداری تا زمان پنج سالگی كودك تحت نظر داشتند. پژوهشگران دریافتند مصرف مقادیر زیاد ماهیهای چرب در طول بارداری دارای فوایدی نظیر بهبود در عملكرد شناختی و پیشگیری از ابتلا به اوتیسم بود. فواید مصرف این ماده خوراكی زمانی مشاهده شد كه مادر روزانه حدود ۸۵ گرم ماهی مصرف میكرد. اگر فردی به قدركافی ماهی مصرف نمیكند میتواند از مكملهای امگا۳ استفاده كند كه البته بهتر است قبل از مصرف با پزشك در این مورد مشورت کند./ مهر