مصرف نوشیدنی گرم برای کاهش استرس

مصرف نوشیدنی گرم برای کاهش استرس

نوشیدنی‌های گرم استرس را از بین می‌برند و باعث تقویت خلق‌وخو و رابطه دوستی بین فردی می‌شوند. متخصصان تغذیه تاکید دارند مواد غذایی درصورتی‌که به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می‌توانند خاصیت درمانی داشته باشند.  تحقیقات انجام‌گرفته نشان می‌دهد کربوهیدرات‌ها نیز سطح سروتونین-هورمونی که باعث افزایش خلق‌وخو و کاهش استرس می‌شود-را به طور موقت افزایش می‌دهند. گرچه توصیه می‌شود از کربوهیدرات‌های سالم و تصفیه‌نشده مانند سیب‌زمینی شیرین و غلات کامل مصرف شود، آووکادو نیز حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است که تاثیر آن در کاهش استرس و اضطراب، تقویت تمرکز و بهبود خلق‌وخو شناخته شده است.
شکلات تلخ نیز حاوی آنتی‌اکسیدان است که با کاهش سطح هورمون‌های استرس در بدن میزان استرس را کاهش می‌دهد. هرچند پزشکان زیاده‌روی در مصرف آن را نیز توصیه نمی‌کنند./ایسنا