مصرف چای در روزهای گرم را کاهش دهید

یک متخصص طب اورژانس با اشاره به مصرف هشت لیوان آب در هوای گرم گفت: اگر نمی‌توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون‌گاز مثل آب‌میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می‌شود.  مجید شجاعی افزود: لباس‌های سبک و گشاد از جنس کتان و نخ بپوشید زیرا لباس‌های تیره و سنگین گرما را جذب می‌کند و به یاد داشته باشید برخی از پارچه‌های نازک در برابر اشعه ماورای‌بنفش خورشید حفاظ کافی ایجاد نمی‌کنند، همچنین از کلاه‌های لبه‌دار و ترجیحا منفذدار و عینک آفتابی برای محافظت از چشم استفاده کنید. وی ادامه داد: از رفتن به جاهایی که سایبان ندارد و تهویه آن خوب نیست تا جای ممکن خودداری کنید. همچنین زیر آفتاب جای مناسبی برای ماشین‌های
پارک‌شده نیست./مهر