راه‌های تقویت من می‌توانم
مغز ما یک مرکز فرماندهی خارق‌العاده است، یک اتاقک کوچک و فوق‌العاده با بی‌شمار قابلیت. همین مغز اعجاب‌انگیز اما به‌گفته متخصصان علوم اعصاب جایی است که می‌تواند جمله من نمی‌توانم را ساخته و پرداخته کند. به گفته متخصصان وظیفه ایجاد و تقویت این نیروی منفی را قسمت بالای سمت راست مغز برعهده دارد و عده‌ای را به این سمت می‌کشاند که هر کار خوبی را به فردا و فرداها موکول کنند.
درست نقطه مقابل این بخش از مغز اما برعکس کار می‌کند و وظیفه‌اش ایجاد نیروی من می‌توانم است، همان که آن‌را به نام اراده می‌شناسیم. مغز ما یک بخش سوم هم دارد که در آن جمله من می‌خواهم پردازش می‌شود به‌طوری که عده‌ای از ما با تکیه بر این نیروی مغزی دست به هرکاری می‌زنیم و اهداف‌مان را تا رسیدن به نتیجه دلخواه دنبال می‌کنیم.
کسانی که این بخش از مغزشان دقیق و بی‌نقص کار می‌کند آدم‌هایی با اراده قوی هستند که هیچ وسوسه‌ای آنها را از اهداف‌شان منحرف نمی‌کند، بلکه نیرویی از درون مدام به آنها یادآوری می‌کند که باید پیگیر خواسته‌هایشان باشند.
البته این حرف‌ها به این معنی نیست که مغز ما با جبر و از روی تبعیض برخی را به سمت نمی‌توانم می‌کشاند و برخی را به سمت می‌توانم و می‌خواهم چراکه اراده و میل به حرکت و پیشرفت را می‌توان تقویت کرد و با همراه‌کردن این سه بخش مغز می‌توان کنترل ذهن را به‌دست گرفت و تبدیل به آدمی با اراده شد اما چطور؟
برای تقویت اراده در دنیای علم راهکارهای زیادی پیشنهادشده که خلاصه‌اش یک‌جمله معروف است، این که اراده مثل عضله است و هرچه بیشتر از آن استفاده شود قوی‌تر می‌شود. پس راه‌حل تقویت اراده به‌کار بستن آن در کارها و مسائل زندگی است از ریز تا درشت.
می‌توان ابتدا از کارهای ساده شروع کرد مثلا از خواب به‌طوری که خواب‌مان کافی، سروقت و منظم باشد. قدم‌دوم می‌تواند یک تغذیه سالم باشد مثل استفاده حداکثری از غذاهای گیاهی. لازم به گفتن نیست که تحرک جسمی و فعالیت بدنی نیز باید انجام شود چون اراده قوی در تنی که رخوت دارد به‌وجود نمی‌آید. این فعالیت‌ها البته نباید لزوما ورزش‌های سخت و سنگین باشد بلکه مراقبه‌ها نیز سودمند قلمداد شده‌اند.
وقتی این رفتارها را به جزئی از عادات روزمره‌مان تبدیل کردیم باید به کارهای جدی‌تر دست بزنیم ازجمله این که کارهایمان را اولویت‌بندی کنیم تا بدانیم چه کارهایی برای ما اهمیت بیشتری دارد و زودتر باید انجام شود. در این مسیر و در حالی که دست به‌کارهای مثبت می‌زنیم باید همزمان از عادات غلط‌مان نیز فاصله بگیریم و عزم کنیم تا از نقاط‌ضعف‌مان دوری کنیم. این کار باعث تقویت اراده می‌شود و کم‌کم به جایی می‌رسیم که از ما به‌عنوان آدم‌هایی با اراده یاد می‌شود؛ البته یادمان نرود که یک‌دست صدا ندارد و حتما باید به فکر تغییر محیط اطراف‌مان نیز باشیم و تا می‌توانیم با کسانی معاشرت کنیم که شبیه ما فکر می‌کنند و به جمله ما می‌توانیم و می‌خواهیم باور دارند.