اصول حفظ سلامت بهاری
پایگاه اطلاع‌رسانی مركز كنترل و پیشگیری از امراض آمریكا به چند عادت سالم در برنامه روزانه برای فصل بهار اشاره كرده است:
هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در حد متوسط داشته باشید .
انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات كامل، گوشت غیرفرآوری و محصولات لبنی كم چرب را در رژیم تغذیه‌ای روزانه خود بگنجانید.
آب را جایگزین انواع نوشابه‌ها از جمله نوشیدنی‌های شیرین و قندی كنید.
خواب كافی داشته باشید. سیگار را ترك كنید .
از پوشش مناسب مثل پیراهن‌های آستین بلند، كلاه لبه‌دار و عینك آفتابی مناسب به همراه ضدآفتاب مناسب و مرغوب استفاده كنید.
حتما 2 نوبت در روز دندان‌های خود را مسواك بزنید.
برنامه منظمی برای انجام آزمایشات و دریافت خدمات پیشگیری داشته باشید./ ایسنا
هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی در حد متوسط داشته باشید .
انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، غلات كامل، گوشت غیرفرآوری و محصولات لبنی كم چرب را در رژیم تغذیه‌ای روزانه خود بگنجانید.
آب را جایگزین انواع نوشابه‌ها از جمله نوشیدنی‌های شیرین و قندی كنید.
خواب كافی داشته باشید. سیگار را ترك كنید .
از پوشش مناسب مثل پیراهن‌های آستین بلند، كلاه لبه‌دار و عینك آفتابی مناسب به همراه ضدآفتاب مناسب و مرغوب استفاده كنید.
حتما 2 نوبت در روز دندان‌های خود را مسواك بزنید.
برنامه منظمی برای انجام آزمایشات و دریافت خدمات پیشگیری داشته باشید./ ایسنا