4وقت مهم از ساعت بیولوژیک بدن
10 تا 11 صبح
در این بازه زمانی، فرد دارای حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه کوتاه‌مدت‌است.
12 تا 13 ظهر
در این زمان ما به حداقل میزان انرژی می‌رسیم و درجه حرارت بدن که موجب احساس خواب‌آلودگی نیم‌روزی می‌شود.
5 تا 7 بعدازظهر
درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسد. و بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.
10 تا 11 شب
در این زمان معمولا خواب‌آلودگی به حداکثر حالت خود می‌رسد و فرد انرژی اندکی برای انجام فعالیت‌هایی که نیاز به توجه دارد، خواهد داشت.
در این بازه زمانی، فرد دارای حداکثر هوشیاری و بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در حافظه کوتاه‌مدت‌است.
12 تا 13 ظهر
در این زمان ما به حداقل میزان انرژی می‌رسیم و درجه حرارت بدن که موجب احساس خواب‌آلودگی نیم‌روزی می‌شود.
5 تا 7 بعدازظهر
درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسد. و بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است.
10 تا 11 شب
در این زمان معمولا خواب‌آلودگی به حداکثر حالت خود می‌رسد و فرد انرژی اندکی برای انجام فعالیت‌هایی که نیاز به توجه دارد، خواهد داشت.