اسطوخودوس؛ آرامبخشی خوش‌عطر و طعم
خواص اسطوخودوس آن را به یک گیاه محبوب در طب سنتی و حتی علم پزشکی تبدیل کرده است. مردم معمولا اسطوخودوس را با دو ویژگی خاص می‌شناسند: عطر و رنگ آن.
اما گل اسطوخودوس و روغن حاصل از آن دارای تاریخچه طولانی درطب‌گیاهی است. حتی درطب سنتی قرص اسطوخودوس که ازگل‌های خشک‌شده این گیاه است برای بیماری‌هایی ماننداختلال تیروئید ودیابت توصیه می‌شود.اسطوخودوس گیاهی با طبع گرم و خشک است، بنابراین باید به اندازه از آن مصرف کنید. مصرف بیش از اندازه آن موجب خشکی پوست می‌شود.
خواص اسطوخودوس برای سلامتی
اسطوخودوس به موارد زیر کمک می‌کند:
از بین بردن بی‌خوابی، رفع اضطراب، ازبین بردن ریزش مو، رفع سردرد، ازبین بردن عوارض جانبی شیمی‌درمانی، ترمیم آکنه، درمان سوختگی، رفع اگزما وخشکی پوست، التیام‌زخم، بهبود مسائل خلقی اسطوخودوس برای اعصاب. از‌جمله خواص اسطوخودوس کمک به آرامش روحی و روانی است. اسطوخودوس به چند روش موجب آرامش اعصاب و کاهش تنش‌های روحی می‌شود و به افراد مبتلا به اضطراب کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که کپسول‌های روغن اسطوخودوس ۱۶۰میلی‌گرمی مصرف کردند، کاهش قابل‌توجهی در اضطراب داشتند. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۰، قرص‌های اسطوخودوس راباداروی ضد‌اضطراب لورازپام مقایسه کردوبه این نتیجه رسید که اثرات اسطوخودوس با داروهای تجویزی قابل مقایسه است.
بهبود سرماخوردگی
یکی از روش‌های مؤثر خودمراقبتی، استفاده از روغن‌های ضروری به عنوان مالش موضعی یا رایحه‌درمانی است. این روغن‌های معطر می‌توانند به کاهش علائم آنفلوآنزا و نیز با پاک کردن مجرای بینی و کاهش سردرد. برخی از روغن‌ها مانند اسطوخودوس حتی ممکن است فواید ضد‌ویروسی برای‌کمک به درمان عفونت‌هاوکاهش تب داشته باشند.سعی‌کنید اسطوخودوس را با استنشاق بخار یا رقیق شده استفاده کنید و درحمام گرم قرار دهید تا ببینید آیا می‌تواند به سرفه شما کمک کند یا خیر.
رفع بی‌خوابی
در گذشته اسطوخودوس برای افرادی که از بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می‌بردند توصیه می‌شد. مردم بالش‌های خود را با گل‌های اسطوخودوس پر می‌کردند تا به آنها کمک کند بخوابند و شب بهتری داشته باشند. امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که تنفس عطر اسطوخودوس می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. یک بررسی از۱۵مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که استنشاق روغن‌های ضروری، از‌جمله اسطوخودوس، اثرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خواب خفیف دارد.
مریم عابدی - خبرنگار چاردیواریخواص اسطوخودوس برای سلامتی
اسطوخودوس به موارد زیر کمک می‌کند:
از بین بردن بی‌خوابی، رفع اضطراب، ازبین بردن ریزش مو، رفع سردرد، ازبین بردن عوارض جانبی شیمی‌درمانی، ترمیم آکنه، درمان سوختگی، رفع اگزما وخشکی پوست، التیام‌زخم، بهبود مسائل خلقی اسطوخودوس برای اعصاب. از‌جمله خواص اسطوخودوس کمک به آرامش روحی و روانی است. اسطوخودوس به چند روش موجب آرامش اعصاب و کاهش تنش‌های روحی می‌شود و به افراد مبتلا به اضطراب کمک می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که کپسول‌های روغن اسطوخودوس ۱۶۰میلی‌گرمی مصرف کردند، کاهش قابل‌توجهی در اضطراب داشتند. مطالعه دیگری در سال ۲۰۱۰، قرص‌های اسطوخودوس راباداروی ضد‌اضطراب لورازپام مقایسه کردوبه این نتیجه رسید که اثرات اسطوخودوس با داروهای تجویزی قابل مقایسه است.
بهبود سرماخوردگی
یکی از روش‌های مؤثر خودمراقبتی، استفاده از روغن‌های ضروری به عنوان مالش موضعی یا رایحه‌درمانی است. این روغن‌های معطر می‌توانند به کاهش علائم آنفلوآنزا و نیز با پاک کردن مجرای بینی و کاهش سردرد. برخی از روغن‌ها مانند اسطوخودوس حتی ممکن است فواید ضد‌ویروسی برای‌کمک به درمان عفونت‌هاوکاهش تب داشته باشند.سعی‌کنید اسطوخودوس را با استنشاق بخار یا رقیق شده استفاده کنید و درحمام گرم قرار دهید تا ببینید آیا می‌تواند به سرفه شما کمک کند یا خیر.
رفع بی‌خوابی
در گذشته اسطوخودوس برای افرادی که از بی‌خوابی یا سایر اختلالات خواب رنج می‌بردند توصیه می‌شد. مردم بالش‌های خود را با گل‌های اسطوخودوس پر می‌کردند تا به آنها کمک کند بخوابند و شب بهتری داشته باشند. امروزه تحقیقات نشان می‌دهد که تنفس عطر اسطوخودوس می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. یک بررسی از۱۵مطالعه در سال ۲۰۱۴ نشان داد که استنشاق روغن‌های ضروری، از‌جمله اسطوخودوس، اثرات مثبتی در افراد مبتلا به اختلالات خواب خفیف دارد.