نرم‌افزار های همراه ضد اضطراب
بدون شك استرس از جمله مهم‌ترین عوارض زندگی‌های ماشینی است كه نقش مهمی در پایین آوردن سطح یادگیری، ایجاد اختلال در عملكرد مغز، عدم دستیابی به موفقیت، عدم اعتماد به نفس و بسیاری آسیب‌های دیگر دارد. این در حالی است كه تمرینات روزانه مدیتیشن و ریلكسیشن حتی در مدت زمانی بسیار كوتاه یكی از قطعی‌ترین راه‌های كاهش استرس و اضطراب به شمار می‌آید.
باید بدانید نرم‌افزار همراه Calm می‌تواند نقش مهمی در كم كردن و گاهی حذف استرس و اضطراب ناشی از كار، مشكلات زندگی، اضطراب امتحان یا سخنرانی، دغدغه‌های روزمره، ترافیك خیابان‌ها و بطور كلی ناهنجاری‌های دنیای مدرن داشته باشد. اولین راهكار، انجام تمرینات مدیتیشن این نرم‌افزار همراه محبوب است. در منوی meditate فهرستی از تمرینات مختلف وجود دارد كه تعدادی از آنها به طور رایگان در اختیار كاربر قرار می‌گیرند و شامل انواع متفاوت و متنوعی از تمرینات مدیتیشن هستند.
در صورت استمرار در انجام این تمرینات، از تاثیر آنها شگفت‌زده خواهید شد و تغییرات را درون خود احساس خواهید كرد. دومین راهكار پیشنهادی این نرم‌افزار همراه، مدیریت استرس از طریق مشاهده مناظر رویایی متحرك و موسیقی طبیعت است. از منوهای پایین صفحه گزینه Scenses را انتخاب و از لیست مناظر هر كدام را كه مایلید انتخاب كنید. حالا از كجا بفهمیم میزان استرس مان تا چه حد طبیعی و تا چه حد غیر‌طبیعی است؟
خبر خوب این‌كه نرم‌افزار همراه Stress Check برنامه‌ای بسیار قدرتمند برای اندازه‌گیری و مدیریت استرس است. تقریبا همه افراد در لحظاتی مثل امتحان، جلسه كاری مهم، در انتظار دریافت خبر و... دچار استرس می‌شوند. در این حالت نه تنها تعداد ضربان قلب بالا می‌رود، بلكه تپش قلب و فاصله زمانی بین تپش‌ها بسیار نا‌منظم می‌شود.نرم‌افزار همراه stress check میزان استرس شما را از طریق تعداد ضربان و نحوه تپش قلبتان اندازه‌گیری می‌كند و پس از اندازه‌گیری میزان استرس توصیه‌های بسیار كوتاهی در قالب متن‌های انگیزشی به شما ارائه خواهد كرد كه بسیار كارآمد و كاربردی است. شما با استفاده از قابلیت ذخیره در استرس چك می‌توانید تمامی نتایج را با هم مقایسه كرده و روند كاهش یا افزایش استرس را در بازه‌های مختلف زمانی بسنجید. برای بالا بردن دقت نرم‌افزار همراه باید دست‌تان را تا جای ممكن بدون حركت نگه دارید و انگشت‌تان همزمان هم روی لنز دوربین و هم روی فلاش باشد تا میزان استرس از روی میزان تپش قلب البته در كنار پاسخ به سؤالات نرم‌افزار همراه مشخص شود.
باید بدانید نرم‌افزار همراه Calm می‌تواند نقش مهمی در كم كردن و گاهی حذف استرس و اضطراب ناشی از كار، مشكلات زندگی، اضطراب امتحان یا سخنرانی، دغدغه‌های روزمره، ترافیك خیابان‌ها و بطور كلی ناهنجاری‌های دنیای مدرن داشته باشد. اولین راهكار، انجام تمرینات مدیتیشن این نرم‌افزار همراه محبوب است. در منوی meditate فهرستی از تمرینات مختلف وجود دارد كه تعدادی از آنها به طور رایگان در اختیار كاربر قرار می‌گیرند و شامل انواع متفاوت و متنوعی از تمرینات مدیتیشن هستند.
در صورت استمرار در انجام این تمرینات، از تاثیر آنها شگفت‌زده خواهید شد و تغییرات را درون خود احساس خواهید كرد. دومین راهكار پیشنهادی این نرم‌افزار همراه، مدیریت استرس از طریق مشاهده مناظر رویایی متحرك و موسیقی طبیعت است. از منوهای پایین صفحه گزینه Scenses را انتخاب و از لیست مناظر هر كدام را كه مایلید انتخاب كنید. حالا از كجا بفهمیم میزان استرس مان تا چه حد طبیعی و تا چه حد غیر‌طبیعی است؟
خبر خوب این‌كه نرم‌افزار همراه Stress Check برنامه‌ای بسیار قدرتمند برای اندازه‌گیری و مدیریت استرس است. تقریبا همه افراد در لحظاتی مثل امتحان، جلسه كاری مهم، در انتظار دریافت خبر و... دچار استرس می‌شوند. در این حالت نه تنها تعداد ضربان قلب بالا می‌رود، بلكه تپش قلب و فاصله زمانی بین تپش‌ها بسیار نا‌منظم می‌شود.نرم‌افزار همراه stress check میزان استرس شما را از طریق تعداد ضربان و نحوه تپش قلبتان اندازه‌گیری می‌كند و پس از اندازه‌گیری میزان استرس توصیه‌های بسیار كوتاهی در قالب متن‌های انگیزشی به شما ارائه خواهد كرد كه بسیار كارآمد و كاربردی است. شما با استفاده از قابلیت ذخیره در استرس چك می‌توانید تمامی نتایج را با هم مقایسه كرده و روند كاهش یا افزایش استرس را در بازه‌های مختلف زمانی بسنجید. برای بالا بردن دقت نرم‌افزار همراه باید دست‌تان را تا جای ممكن بدون حركت نگه دارید و انگشت‌تان همزمان هم روی لنز دوربین و هم روی فلاش باشد تا میزان استرس از روی میزان تپش قلب البته در كنار پاسخ به سؤالات نرم‌افزار همراه مشخص شود.