در این دوران استرس و اضطراب سالمندان بیشترمی‌‌شود وبسیاری از افرادی که پا به سن گذاشته‌‌اند، احساس کمبود و ناتوانی می‌کنند. شاید این مهم‌‌ترین علتی است که سبب می‌‌شود اعتماد به نفس در دوران سالمندی روبه افول رود.فعال ماندن، یکی از حیاتی‌‌ترین گام‌هایی است که یک فرد سالمند می‌‌تواند برای محافظت از سلامت روحی وجسمی خود انجام دهد. از طرفی ورزش، استرس و اضطراب را کاهش می‌‌دهد و استقلال فرد را تقویت می‌‌کند و در نهایت منجر به افزایش اعتماد به‌ نفس درافراد سالخورده می‌شود. افراد مسن زمانی که از اعتماد به ‌نفس پایین رنج می‌‌برند، ممکن است این حس برای‌شان ایجاد شود که ارزشی برای دیگران ندارند. ایجاد فرصت‌‌هایی برای حضور در کنار عزیزان همچون خانواده و دوستان سالمندان، می‌تواند به آنها یادآوری کند که دیگران نیز می‌‌خواهند با آنان وقت بگذرانند. سالمند درهرسنی که باشد، تواناست و این موضوعی است که باید خودش به آن باور و اعتقاد قلبی داشته باشد.