در این شرایط که دورشدن از فضای دیجیتال، نه راه‌حل صحیح برای داشتن زندگی آرام است و نه ممکن، چه باید کرد؟ اینجا بود که راه‌حلی به نام دیجیتال دیتاکس(Digital Detox) یا سم‌زدایی اینترنتی مطرح شد. سم‌زدایی اینترنتی به مدت زمانی گفته می‌شود که فرد از استفاده‌ دستگاه‌های فناوری مانند؛ گوشی‌های هوشمند، تلویزیون، رایانه و...خودداری کند. در ادامه به چند راهکار ساده برای سم‌زدایی دیجیتال می‌پردازیم: گوشی خود را پیش از خواب شبانه بیرون از اتاق خواب بگذارید، ایمیل‌های کاری خود را از گوشی حذف کنید، برای استفاده از گوشی برنامه تعیین کنید، هنگام فراغت، کتاب‌های کاغذی را جایگزین گوشی کنید، یک روز از هفته را برای استفاده نکردن از دستگاه انتخاب کنید. به‌طور کلی محدودکردن استفاده از رسانه‌های اجتماعی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی رفاه را بهبود بخشد. پس مراقب سموم وارده از دنیای دیجیتال باشید و سلامت روح، ذهن و بدن خود را با این دنیای مجازی به خطر نیندازید.