این مجموعه هفت جلد کتاب دارد که یکی از آنها این کتاب است که در انتشارات مهرسا چاپ شده است. پشت جلد این کتاب نوشته شده که برای پنج سال به بالا مناسب است. در همه صفحه‌های این کتاب ما تصویر یک دختر بچه رامی‌بینیم که از نگرانی‌هایش می‌گوید. مثلا فکرهایی که ذهنش را مشغول کرده‌اند. نقاشی‌های هر صفحه خیلی جالب و هیجان‌انگیز هستند.این دختر بچه که ما اسمش را نمی‌دانیم با کارهای مختلفی سعی می‌کند تمرکز کند تا نگرانی‌هایش را از بین ببرد. من هم با او تمرین کردم. او به کارهایی که می‌تواند انجام دهد فکر می‌کند. مثلا مهربانی کردن یا توجه کردن به حواس پنج‌گانه مثل چشیدن مزه‌های مختلف. این دختر بچه که کلاه خیلی خوشگلی روی سر دارد، با حیوانات مخصوصا پرنده‌ها بسیار مهربان است. او دوست دارد بعد از این که به آرامش رسید وتوانست نگرانی‌ها را شکست بدهد، احساس خوبش را به دیگران هم منتقل کند. نویسنده این کتاب در صفحه‌های آخر در مورد ما چیزهایی نوشته است. مثلا این که ما بچه‌ها خیلی مهم هستیم چون آینده را می‌سازیم و باید مراقب احساسات‌مان باشیم. او به ما یاد می‌دهد که زیبایی‌ها را ببینیم و مهربان باشیم و مهم‌تر از همه این که تمرین کنیم تا بتوانیم هر چیزی را درک کنیم وآن رابه دیگران هم بدهیم.صفحه آخر این کتاب برای من خیلی جالب بود. بالای صفحه آخر نوشته شده: «تمرین تن‌آرامی» من معنی درستش را نمی‌دانستم اما با خواندن این صفحه یاد گرفتم که چطور با تمرین‌های ساده می‌توانم احساس آرامش کنم. اصلا سخت نیست. اتفاقا خیلی بازی جالبی است. مطمئنم که شما هم اگر کتاب را بخوانید مدام این بازی را تکرار می‌کنید. تازه می‌توانید به دوستان‌تان هم یاد بدهید و دسته‌جمعی به آرامش برسید. من که خیلی دوستش داشتم. شما هم از این کتاب و تمرین‌هایش خوش‌تان می‌آید.

نازنین‌فاطمه امیرفرجی - نوجوان کتابخوان