دندان‌قروچه مکرر و شدید به درد عضلانی، اختلالات مفصلی، سردرد، دندان‌درد و دندان‌های آسیب‌دیده و... منجر می‌شود. دندان‌قروچه به‌دلیل ترکیبی از عوامل روانی، سابقه خانوادگی و محرک‌های محیطی رخ می‌دهد. سایش و فشردن دندان‌ها معمولا در زمان استرس، هنگام خشم، نگرانی وتمرکز اتفاق‌ می‌افتد.تحقیقات نشان داده‌ است که فعالیت مغز وضربان قلب ممکن است قبل ازیک دوره دندان‌قروچه افزایش یابد، که نشان می‌دهد سیستم عصبی مرکزی نقش مهمی در این اتفاق دارد. استرس، ارتباط نزدیکی با دندان‌قروچه دارد و ممکن است راهی برای مقابله با استرس روزانه باشد. میزان ابتلا به دندان‌قروچه در کودکان بی‌قرار و مضطرب و در اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی(ADHD) یا میگرن وکودکانی که درمعرض دود سیگار قرار دارند، بیشتر رخ می‌دهد. بهترین اقدام برای درمان دندان‌قروچه به‌حداقل‌رساندن یا یادگیری مقابله با استرس است. علاوه‌براین، ورزش منظم و انجام حرکات کششی شانه‌ها، گردن و فک قبل از خواب می‌توانددندان‌قروچه‌راکاهش دهد.جهت درمان دندان‌قروچه درطب سنتی،مصرف روغن سیاه‌دانه،ریشه سنبل‌الطیب،روغن اسطوخودوس، زنجبیل و دارچین، و نیزنوشیدن شیرگرم قبل ازخواب توصیه شده است.همچنین، اجتناب از مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که دارای غلظت بالایی از کافئین و الکل هستند، می‌تواند مفید باشد. آدامس ممکن است سبب تشدید دندان‌قروچه شود، زیرا که می‌تواند سایش و فشردن را به حافظه عضلانی منتقل کند. یکی دیگر از روش‌های موثر ریلکس‌کردن عضلات فک با دستمال گرم یا پد حرارتی حداقل یک بار در روز برای کاهش تنش آنهاست. در مواردی که فرد به علت اضطراب و استرس دندان‌قروچه می‌کند باید به روان‌شناس یا روانپزشک مراجعه کند. ممکن است دندان‌قروچه به‌دلیل فک ناهم‌تراز یا دندان‌های کشیده‌شده ایجاد شود که در این صورت باید به دندانپزشک مراجعه شود.

معصومه صبور - کارشناس مشاوره