غذاهای دریایی
این غذاها منبع خوبی ازپروتئین، اسیدهای چرب،روی، ید وموادمعدنی هستندکه می‌توانندبه بهبود توانایی شناختی در کودکان و نوجوانان کمک می‌کنند

تخم‌مرغ
تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی برای کودکان به‌شمار می‌آید و سرشار از ترکیباتی است که نقش کلیدی در رشد مغز و عملکرد شناختی آنها دارد

عدس
عدس منبع غنی از فولات و روی است که برای تقویت عملکرد شناختی مغز و رشد طبیعی در دوران کودکی ضروری به حساب می‌آید

توت
توت‌فرنگی، شاه‌توت و بلوبری حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که سیستم ایمنی و سلامت مغز کودکان را تقویت می‌کنند