خواب كافی، مانع چاقی كودكان
محققان در مطالعات متعددی دریافتند كه زود خوابیدن از افزایش وزن در كودكان جلوگیری می‌كند.
به گفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، كمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و كودكان همراه است، به همین دلیل خواب كافی در كودكان اهمیت دارد. همچنین از آنجا كه زمان بیدار شدن كودك از خواب به ساعت شروع فعالیت مدرسه یا مهد‌كودك بستگی دارد تغییر آن به آسانی امكان‌پذیر نیست و به همین دلیل لازم است كودك شب زودتر به خواب رود تا میزان خواب مورد نیاز بدنش تامین شود. آنها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی كودكان اظهار داشتند: به طور مثال در كودكان چهار ساله خوابیدن قبل از ساعت 8 در مقایسه با خوابیدن پس از ساعت ۹ خطر ابتلا به چاقی را به نصف كاهش می‌دهد. محققان به این نتیجه رسیدند كه خوابیدن كودكان پیش از ساعت 8 می‌تواند اثربخشی لازم را داشته باشد./ ایسنا
به گفته محققان علاوه بر رژیم غذایی، كمبود خواب با افزایش وزن در بزرگسالان و كودكان همراه است، به همین دلیل خواب كافی در كودكان اهمیت دارد. همچنین از آنجا كه زمان بیدار شدن كودك از خواب به ساعت شروع فعالیت مدرسه یا مهد‌كودك بستگی دارد تغییر آن به آسانی امكان‌پذیر نیست و به همین دلیل لازم است كودك شب زودتر به خواب رود تا میزان خواب مورد نیاز بدنش تامین شود. آنها در توضیح تاثیر زمان خواب بر چاقی كودكان اظهار داشتند: به طور مثال در كودكان چهار ساله خوابیدن قبل از ساعت 8 در مقایسه با خوابیدن پس از ساعت ۹ خطر ابتلا به چاقی را به نصف كاهش می‌دهد. محققان به این نتیجه رسیدند كه خوابیدن كودكان پیش از ساعت 8 می‌تواند اثربخشی لازم را داشته باشد./ ایسنا