سبك زندگی باید تغییر كند

برای پیشگیری از سرطان - به‌جز آزمایـــــــــش‌های دوره‌ای‌و غـــربالگری‌-  می‌توان كارهای دیگری هم انجام داد. كارهایی كه درواقع كیفیت زندگی افراد را بالا می‌برد و در كاهش هزینه‌ها كمك خواهد كرد. شاید طرح درمانی، شیمی‌درمانی و طرح‌های پیشگیری، رایگان باشد و این ذهن نگران بیماران سرطانی را التیام دهد، اما باید توجه داشت كه هزینه‌های درمان رایگان سرطان از بیت‌المال تأمین می‌شود. هزینه‌هایی كه خود می‌تواند در جای دیگر برای مصارف دیگری استفاده شود. هزینه‌هایی مانند آموزش، بالا بردن سطح فرهنگ، سلامت، ورزش و پیشگیری از سرطان. اتفاقی كه در بسیاری از كشورهای پیشرفته انجام می‌شود تا هزینه‌های درمان را كاهش دهند. پزشكان و متخصصان برای كاهش بیماری سرطان، پیشنهادهای زیادی دارند، پیشنهادهایی كه بخش زیادی از آنها به خود افراد بستگی دارد. 99درصد عوامل‌ اولیه بروز سرطان قابل كنترل هستند و به تغییر در سبك زندگی افراد بستگی دارند.
    تحرك روزانه، دشمن بزرگ بیماری سرطان است. ورزش روزانه 20 تا 30دقیقه‌ای كمك به سزایی در كاهش سرطان خواهد داشت. بی‌تحركی به جز این كه باعث سرطان می‌شود، یكی از عوامل مهم برای بروز بیماری‌های دیگر مانند بیماری‌های كلیوی و بیماری چاقی هم است.
    تغذیه سالم از گزینه‌های مهم دیگر است. بسیاری از سرطان‌های گوارشی، به‌دلیل تغذیه نامناسب و استفاده از نوشابه‌های گازدار و غذاهای آماده و فست‌فودی است.
    دود، عامل مهم بعدی بیماری سرطان است. استعمال دخانیات، قلیان، سیگار و مواد مخدر، عامل مهمی در بروز سرطان‌ها شمرده شده‌اند. شاید معروف‌ترین سرطانی را كه استعمال دود ایجاد خواهد كرد، سرطان ریه باشد. سرطانی كه بسیاری از ایرانی‌ها به آن مبتلا هستند و در فهرست پنج سرطان شایع اول كشور قرار دارد.
    مصرف الكل، یكی دیگر از علل ابتلا به سرطان است. یكی از دلایل ابتلا به سرطان گوارش، مصرف الكل عنوان شده است. عواملی كه با افزایش مصرف سرطان، نقش پررنگ‌تری را هم ایفا می‌كند.
    استرس عامل مهم دیگر بروز سرطان است. اگر گزینه‌های دیگر تا حدود زیادی به سبك زندگی و انتخاب خود افراد بستگی دارد، برای استرس تقریباً درمانی وجود ندارد.
 درمان استرس پیچیده است و همه چیز درباره مواجهه با آن كاملا اكتسابی است و نیاز به تمرین و ممارست برای كاهش آن است. هرچند كه استرس را هم می‌توان كنترل كرد؛ اما با درنظر گرفتن و توجه به عوامل مهم دیگر، می‌توان تا حدود زیادی جلوی ابتلا به سرطان را گرفت.