یوگا، راهی برای مقابله با افسردگی
تحقیق دانشگاه بوستون نشان می‌دهد انجام یوگا و ورزش‌های تنفسی می‌تواند موجب بهبود علائم افسردگی و اضطراب در بلندمدت و كوتاه مدت شود.
به گزارش مهر، در این مطالعه ۳۰ بیمار مبتلا به افسردگی به دو گروه تقسیم شدند. هر دو گروه در یوگا آینگار و تنفس منسجم شركت كردند و تنها فرق‌شان در تعداد جلسات آموزشی و خانگی آنها بود. در طول مدت سه ماه، یك گروه ۱۲۳ ساعت و گروه دیگر ۸۷ ساعت را در جلسات شركت كردند. نتایج نشان داد در طول یك ماه، كیفیت خواب هر دو گروه به شكل قابل توجهی بهبود یافته بود. همچنین آرامش، مثبت اندیشی، خستگی جسمی و علائم اضطراب و افسردگی به شكل قابل توجهی در هر دو گروه بهبود یافته بود. تحقیق نشان داد تلفیق درمان و دارو به مراتب موفقیت‌آمیزتر از به‌كارگیری هر یك از این درمان‌ها به تنهایی است.