گفت‌وگو با دكتر علی تركمان، جراح استخوان و مفاصل
با مفصل خسته زانو چه كنم؟
چه كسانی در معرض آسیب مفصل زانو هستند؟
افرادی كه قصد ورزش كردن دارند باید ورزش را به طور صحیح و اصولی انجام بدهند. ورزش غلط، فشار بیشتری به زانو وارد می‌كند و مشكل‌ساز می‌شود. اضافه وزن هم باعث ایجاد فشار بیش از حد به مفصل زانو می‌شود. افرادی كه آسیب منیسك و رباط دارند باید به موقع درمان شوند تا آسیب‌شان بیشتر نشود. كسانی كه دفورمیتی دارند مثل پای پرانتزی یا ایكس شكل باید تحت درمان قرار بگیرند تا به مفصل زانو آسیب وارد نشود.
آیا حمل كردن ویلچر، موجب آسیب به زانو می‌شود؟
حمل ویلچر در سطح صاف مشكل ایجاد نمی‌كند، اما اگر سطح شیب‌دار باشد فشار بیشتری به زانو وارد می‌كند. اگر زانو سالم باشد و درد ایجاد نكند، مشكل ندارد.
علت خشك شدن مفصل فقط در خواب چیست؟
هر وقت التهاب در كار باشد، بعد از استراحت، مفاصل دچار خشكی می‌شود. اگر آرتروز یا التهاب خفیف باشد، خشكی حدود 10 تا 15 دقیقه طول می‌كشد، اما اگر التهاب زیاد باشد، خشكی صبحگاهی نیم ساعت یا بیشترطول بكشد، مشكل جدی است و باید از نظر روماتیسم بررسی شود.در چنین مواردی، پیاده‌روی خوب است. اگر فرد با پیاده‌روی دچار درد می‌شود، باید یك ساعت پیاده‌روی را به سه بخش تقسیم كند؛ مثلا سه تا 20دقیقه. راه رفتن در استخر بسیار خوب است به‌خصوص آنها كه زانویشان دردناك است. به این افراد، اول راه رفتن در آب را پیشنهاد می‌كنیم و بعد در خشكی راه بروند.
پله برای مفصل زانو ضرر دارد؟
كسی كه مفصل زانوی سالمی دارد، مشكل ندارد و می‌تواند از پله استفاده كند. اگر فردی مشكل زانو دارد و بالا و پایین رفتن از پله برایش درد ایجاد می‌كند، می‌تواند در سطح صاف، عضلات خود را تقویت و بعد از پله استفاده كند.
كسانی كه به دلایل شغلی مجبورند بایستند، چگونه از آسیب مفصل زانو پیشگیری كنند؟
ایستادن طولانی، بیشتر باعث آسیب ستون فقرات می‌شود. این افراد عضلات ناحیه كمر و باسن را باید تقویت كنند تا بتوانند سرپا ایستادن را تحمل كنند.
آیا كسی كه آرتروز و اضافه وزن هم دارد، ناگزیر به عمل جراحی است؟
این‌كه فردی نیاز به عمل جراحی دارد یا ندارد را درد بیمار و یافته‌های رادیولوژیك (عكس) مشخص می‌كند. برای عمل جراحی باید هم معیارهای رادیوگرافی وهم درد و مشكل وجود داشته باشد.
