لاغرکنندههای صبحگاهی
با خوردن برخی از صبحانههای کم کالری یا کالریسوز میتوان هم غذا خورد، هم لاغر شد.
به گزارش انتخاب، برخی از این خوراکیها عبارتند از : نوشیدنیهای کافئیندار : اگر یک نوشیدنی مثل قهوه را در وعده صبحانه خود قرار دهید، احتمال کاهش وزن شما افزایش پیدا می کند. بهتر است صبحها به جای نوشیدن خوراکیهای پر کالری یا شیرین، بیشتر از نوشیدنیهای حاوی قهوههای کم شکر یا بدون شکر و البته چای بدون قند استفاده کنید.
تخممرغ : به جای ساندویچ کردن خوراکیهای ناسالم می توانید صبحها ساندویچهای سالم بخورید که شامل تخممرغ، گوجهفرنگی، خیار و ...باشد. با این روش روزانه حدود صد کالری صرفه جویی میکنید. گریپفروت: وقتی افراد چاق قبل از هر وعده غذایی نیمی از گریپ فروت را میخورند، به طور کلی انسولین و ذخیره چربی خود را کاهش می دهند. حداقل 90درصد گریپفروت را آب تشکیل می دهد. مصرف گریپفروت به کاهش فشار خون نیز کمک می کند.