خوراکی‌های مفید برای کاهش وزن را بشناسید
خوردنی‌های خاصی وجود دارند که مصرف آنها می‌تواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن کمک کند.برخی از این خوراکی‌ها عبارتند از:
آووکادو: آووکادو غنی از اسیدهای‌چرب تک‌زنجیره‌ای و اشباع‌نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. طبق مطالعه‌ای که در یک مجله تغذیه منتشر شده، افرادی که آووکادو می‌خورند، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند.
تخم‌مرغ: خوردن صبحانه‌ای با پروتئین بالای تخم‌مرغ باعث کاهش وزن می‌شود، زیرا پروتئین ضمن تنظیم گرسنگی و هورمون‌های اشتها، سیری را افزایش می‌دهد.
لوبیا: همه لوبیاها سرشار از فیبر هستند و اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید
به شما کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگی‌تان را کنترل می‌کند.
ماست: ماست سرشار از پروتئین بوده و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. / ایسنا
آووکادو: آووکادو غنی از اسیدهای‌چرب تک‌زنجیره‌ای و اشباع‌نشده، فیبر غذایی، پتاسیم و مواد شیمیایی گیاهی (فیتوکمیکال) است. طبق مطالعه‌ای که در یک مجله تغذیه منتشر شده، افرادی که آووکادو می‌خورند، وزن بدن و سایز دور کمر کمتری دارند.
تخم‌مرغ: خوردن صبحانه‌ای با پروتئین بالای تخم‌مرغ باعث کاهش وزن می‌شود، زیرا پروتئین ضمن تنظیم گرسنگی و هورمون‌های اشتها، سیری را افزایش می‌دهد.
لوبیا: همه لوبیاها سرشار از فیبر هستند و اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید
به شما کمک می‌کند تا مدت زمان بیشتری سیر باشید و گرسنگی‌تان را کنترل می‌کند.
ماست: ماست سرشار از پروتئین بوده و می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. / ایسنا
ضمیمه قاب کوچک
تیتر خبرها
