محققان دریافتند عضلات پرقدرت می‌تواند طول عمر را افزایش دهد.
مطالعات نشان می‌دهد قدرت به توانایی ایجاد نیرو و سرعت و هماهنگ كردن حركات بستگی دارد.بلندشدن از صندلی در دوره سالمندی و پرتاب توپ به قدرت عضلات بستگی دارد . بعلاوه استقامت عضلات، و ورزش‌های تحمل وزنه عمدتاً در افزایش قدرت عضلات نقش دارند.قدرت عضلات بعد از ۴۰ سالگی روند نزولی می‌یابد. یافته‌های محققان نشان می‌دهد اگر میزان قدرت عضلات بیش از حدمیانگین باشد، طول عمر باكیفیت به مراتب بهتر خواهد بود.محققان توصیه می‌كنند انجام چند ورزش برای قسمت بالاتنه و قسمت تحتانی بدن، و وزنه زدن با بار حداكثر (یعنی نه خیلی سبك باشد و نه خیلی سنگین كه قادر به بلندكردن آن نباشید) می‌تواند موجب افزایش قدرت عضلات شود. پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، كوهنوردی و كار با وزنه از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و عضلات هستند./ مهر