3 ضلع مثلث ساعات قبل از امتحان
مقدار كم استرس، طبیعی و حتی برای بالا بردن بازدهی ضروری است، اما میزانی كه باعث كاهش كارایی شود، مضر است و باید بررسی
شود.
كوك ساعت فراموش نشود: یك ساعت قبل از امتحان از خواب بیدار شوید.
توشه خود را آماده كنید: وسایل مورد نیاز خود را امتحان كنید و به‌هیچ‌وجه زیر بار استرس چند ساعت قبل از امتحان ناشی از پیدا كردن لباس، خودكار و مداد مناسب نروید. حاضر شدن به موقع سر جلسه امتحان در كاهش استرس مهم است.
نكته‌ها را بخوانید: برخی دانش‌آموزان به گونه‌ای برنامه ریزی می‌كنند كه خواندن چند درس از امتحان را به صبح موكول می‌كنند.
صبح امتحان درس یا مطلب جدید نخوانید. اما قبل از امتحان می‌توانید دروس قبلی را مرور كنید. حتی مرور در زمان قبل از امتحان، مفید است و به كاهش استرس كمك می‌كند.
شود.
كوك ساعت فراموش نشود: یك ساعت قبل از امتحان از خواب بیدار شوید.
توشه خود را آماده كنید: وسایل مورد نیاز خود را امتحان كنید و به‌هیچ‌وجه زیر بار استرس چند ساعت قبل از امتحان ناشی از پیدا كردن لباس، خودكار و مداد مناسب نروید. حاضر شدن به موقع سر جلسه امتحان در كاهش استرس مهم است.
نكته‌ها را بخوانید: برخی دانش‌آموزان به گونه‌ای برنامه ریزی می‌كنند كه خواندن چند درس از امتحان را به صبح موكول می‌كنند.
صبح امتحان درس یا مطلب جدید نخوانید. اما قبل از امتحان می‌توانید دروس قبلی را مرور كنید. حتی مرور در زمان قبل از امتحان، مفید است و به كاهش استرس كمك می‌كند.
