بنیاد ملی خواب آمریكا اعلام كرده است؛ نیاز بزرگسالان به خواب شبانه بین هفت تا ۹ ساعت است و این میزان نمی‌تواند كمتر از شش ساعت شود. نوزادان در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت و بچه‌های دبستانی نیز به ۹ تا ۱۱ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند.
محققان تاكید می‌كنند، تعداد كمی از بزرگسالان هستند كه به حداكثر ده ساعت خواب شبانه نیاز دارند. احتمالا اینها خوابی ناآرام دارند، به نحوی كه بدنشان نمی‌تواند در هشت ساعت خود را به اندازه كافی ترمیم كند.
پژوهشگران دانشگاه كمبریج انگلیس در مورد این‌گونه افراد می‌گویند، آنهایی كه به بیش از هشت ساعت خواب شبانه نیازمندند بیشتر از سایر افراد در معرض سكته قرار می‌گیرند. در صورت كم خوابی مداوم، دمای بدن پایین می‌افتد، تمركز و دریافت انسان كم می‌شود و توانایی‌های شناختی و حركتی در برخی یا در تمامی قسمت‌ها از دست می‌رود./ ایسنا