عوارض نخوردن صبحانه
طبق تحقیقات دانشمندان برزیلی، با نخوردن صبحانه، خطر ابتلا به دیابت نوع 2
و بیماری‌های قلبی بسیار بالا می‌رود. به گزارش ایلنا، دانشمندان برزیلی می‌گویند، نخوردن صبحانه می‌تواند باعث بروز چاقی در نوجوانان شود.
پیش از این مجله EurekAlert در مقاله‌ای اعلام كرده بود نخوردن صبحانه و عادت داشتن به خوردن شام قبل از خواب، خطر مرگ پس از سكته قلبی را افزایش می‌دهد. خودداری از صرف صبحانه به همراه صرف شام قبل از خواب، 5-4 بار احتمال مرگ یا سكته قلبی دیگر را افزایش می‌دهد. محققان متذكر شدند كه تصحیح رژیم غذایی به شكل ارزان و ساده، می‌تواند شاخص‌های سیستم قلب و عروق را بهبود بخشد. دكتر ماركوس مینیكوچی از دانشگاه دولتی سان پائولو در این خصوص گفت: صبحانه خوب باید شامل شیر كم‌چربی، ماست شیرین و پنیر، نان و میوه باشد. مقدار كالری آن باید از 15 تا 35 درصد مقدار كالری مصرفی روزانه باشد. شام را باید حداقل دو ساعت قبل از خواب صرف كرد.
و بیماری‌های قلبی بسیار بالا می‌رود. به گزارش ایلنا، دانشمندان برزیلی می‌گویند، نخوردن صبحانه می‌تواند باعث بروز چاقی در نوجوانان شود.
پیش از این مجله EurekAlert در مقاله‌ای اعلام كرده بود نخوردن صبحانه و عادت داشتن به خوردن شام قبل از خواب، خطر مرگ پس از سكته قلبی را افزایش می‌دهد. خودداری از صرف صبحانه به همراه صرف شام قبل از خواب، 5-4 بار احتمال مرگ یا سكته قلبی دیگر را افزایش می‌دهد. محققان متذكر شدند كه تصحیح رژیم غذایی به شكل ارزان و ساده، می‌تواند شاخص‌های سیستم قلب و عروق را بهبود بخشد. دكتر ماركوس مینیكوچی از دانشگاه دولتی سان پائولو در این خصوص گفت: صبحانه خوب باید شامل شیر كم‌چربی، ماست شیرین و پنیر، نان و میوه باشد. مقدار كالری آن باید از 15 تا 35 درصد مقدار كالری مصرفی روزانه باشد. شام را باید حداقل دو ساعت قبل از خواب صرف كرد.
