نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد مادران تاثیرگذارترین افراد در شکل‌گیری عادات خوب در کودکان خود هستند و به همین دلیل می‌توانند در انتخاب مواد‌غذایی سالم به فرزندان خود کمک کنند. برخی از راهکارهای کمک‌کننده در شکل‌گیری عادات خوب در کودکان عبارتند از:
 مصرف نمک برای کودک را محدود کنید. زیرا مصرف بیش از اندازه نمک آب بدن را کاهش می‌دهد.
 مصرف مواد قندی برای کودک را محدود کنید. آنان در معرض خطر افزایش وزن ناسالم قرار دارند. همچنین با مصرف بیش از حد مواد قندی احتمال بروز پوسیدگی دندان در کودکان بیشتر می‌شود.
 مطمئن شوید کودک در طول روز میزان کافی آب بنوشد. اگر کودک مقدار کافی آب ننوشد بدنش دچار کم‌آبی می‌شود.
 کودک خود را به فعالیت بدنی بیشتر تشویق کنید
تا به جای تماشای تلویزیون برای ساعات طولانی
بازی کند./ ايسنا