دکتر گفت که سینوس‌های من عفونت کرده وباید همیشه وقتی هواسردمی‌شود،کلاه بپوشم وشال‌رگردن بیندازم. کتابی که امروز می‌خواهم به شما معرفی کنم درباره همین موضوع است. اسم این کتاب «به بدنت گوش بده!» است. روی جلد نوشته شده که این داستانی درباره شناخت احساسات و اعتماد‌کردن به بدن‌مان است. این کتاب را خانم بخت ترجمه کرده و در انتشارات مهرسا به چاپ هشتم رسیده است. صفحه اول صورتی است با قلب‌های ریز قرمز و نویسنده، آن را به بچه‌ها تقدیم کرده تا از خودشان بهتر و بیشتر مراقبت کنند. اسم بخش اول کتاب این است «من بدنم را دوست دارم»؛ در این قسمت ما باید به حالت‌های بدن‌مان توجه کنیم. مثلا وقتی خمیازه می‌کشیم، یعنی ما خسته هستیم یا اگر شکم‌مان قاروقور می‌کند، یعنی گرسنه هستیم. این اتفاق‌ها خود‌به‌خود می‌افتند که اگر ما از این به بعد به آنها بیشتر دقت کنیم، می‌توانیم از بدن‌مان بیشتر مراقبت کنیم. آخر هر صفحه این کتاب یک بخش خیلی‌خوب است که من خیلی دوست دارم؛ بخش «بیا تمرین کنیم». درهرکدام از این بخش‌ها یک تمرین بامزه به ما داده است که مثل بازی می‌مانند ومن خیلی از آنها خوشم می‌آید. صفحه‌های بعدی این کتاب درباره احساس‌های ما توضیح می‌دهد. مثل احساس سرما، گرما، قدرتمندی و غرور. وقتی که بدن ما آرام و ساکت است، قلب ما هم آرام می‌زند اما یک وقت‌هایی ممکن است که قلب ما مثل طبل بزند. مثلا وقتی که به شهربازی می‌رویم و یک وسیله هیجان‌انگیز سوار می‌شویم ممکن است قلب مااین‌طور بشود.یک‌وقت‌هایی هم غمگین هستیم وخیال می‌کنیم یک چیزی در گلوی‌مان‌ گیر کرده است و دل‌مان می‌خواهد گریه کنیم. ما باید یاد بگیریم که وقتی احساسات ما این‌طوری شد، چه‌کار کنیم. این کتاب همه این‌ها را به ما یاد می‌دهد. دو صفحه آخر این کتاب تمرین‌های خیلی هیجان‌انگیزی دارد که خیلی برای ما بچه‌ها مفید هستند و چیزهای خیلی‌خوبی به ما یاد می‌دهند. شما هم برای این که بتوانید بهتر و بیشتر به بدن‌‌تان گوش بدهید، حتما این کتاب را بخوانید. 

نازنین‌فاطمه امیرفرجی - نوجوان کتابخوان