پیشگیری از سكته قلبی با یك ساعت ورزش روزانه
به گفته محققان، یك ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می‌تواند خطر حمله قلبی را تا ۴۶ درصد كاهش دهد.
پژوهشگران سوئدی دریافته‌اند هر قدر فرد از نظر جسمی فعال‌تر باشد، احتمال حمله قلبی نیز در او كاهش می‌یابد.
طبق توصیه انجمن قلب آمریكا، ۱۵۰ دقیقه ورزش معمولی و فشرده به صورت هفتگی می‌تواند جلوی بسیاری از مشكلات قلبی را بگیرد. این مركز همچنین به افرادی كه می‌خواهند فشار خون و كلسترول خود را پایین آورند توصیه می‌كند سه تا چهار بار در هفته و هر بار حدود ۴۰ دقیقه ورزش كنند. / مهر
پژوهشگران سوئدی دریافته‌اند هر قدر فرد از نظر جسمی فعال‌تر باشد، احتمال حمله قلبی نیز در او كاهش می‌یابد.
طبق توصیه انجمن قلب آمریكا، ۱۵۰ دقیقه ورزش معمولی و فشرده به صورت هفتگی می‌تواند جلوی بسیاری از مشكلات قلبی را بگیرد. این مركز همچنین به افرادی كه می‌خواهند فشار خون و كلسترول خود را پایین آورند توصیه می‌كند سه تا چهار بار در هفته و هر بار حدود ۴۰ دقیقه ورزش كنند. / مهر
