نسخه Pdf

سبز سبزم!

طرز تهیه دیپ باقلا سبز

سبز سبزم!

در این روزهای گرم تابستانی خوردن یک عصرانه یا میان‌وعده سبک، خوش‌طعم، ارزان و فوری بسیار دلچسب است. دیپ باقلا سبز یا نخود سبز یکی از این همین میان‌وعده‌های خوشمزه است. فقط از قبل از تهیه‌ این عصرانه حواستان باشد که هیچ کدام از کسانی که این غذا را می‎خورند به باقالی حساسیت نداشته باشند تا بعد مشکلی پیش نیاید.

مواد اولیه برای 4 نفر
  باقالی تازه: نیم کیلو(5000 تومان)
  برگ تازه نعنا و ریحان خرد‌شده: 2 قاشق غذاخوری(500 تومان)
  سیر تازه: 2 حبه(500 تومان)
  آبلیموی تازه: 2 قاشق غذاخوری
  روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری(1000 تومان)
  نمک: نصف قاشق چایخوری
  فلفل: نصف قاشق چایخوری
  روغن حیوانی: به میزان لازم

 طرز تهیه
باقلا‌ها را از پوست اول درآورده، شسته و در قابلمه‌‌ای ریخته و با کمی آب می‌پزیم. در یک کاسه حاوی آب سرد چند قطعه یخ ریخته و باقالی‌های پخته را در آن می‌ریزیم؛ البته این کار ضروری نیست و فقط باعث حفظ رنگ سبز باقالی می‌شود. بعد باقالی‌ها را از پوست دوم درآورده (البته اگر باقالی‌ها جوان و تازک باشد احتیاج نیست پوست دوم آن را بگیرید)، در ظرف مناسبی ریخته و روغن زیتون، برگ‌های تازه خردشده نعنا و ریحان، آبلیموی تازه، سیر، نمک و فلفل را اضافه کرده و بعد از کمی مخلوط کردن در غذاساز ریخته و به شکل پوره در‌می‌آوریم. در نهایت نمک آن را اندازه کرده، در ظرف مناسبی ریخته و کمی روغن زیتون یا روغن حیوانی روی آن ریخته و با نان محلی سرو می‌کنیم. 

نکات آشپزی
می‌توان به جای باقالی از نخود سبز هم استفاده کرد.
ضمیمه ویژه نامه