آهسته غذا بخورید، لاغر‌شوید!
محققان ژاپنی دریافته‌اند خوردن آهسته غذا می‌تواند به كاهش وزن كمك كند. بعلاوه دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب باید از خوردن هر چیزی پرهیز شود.
این پژوهشگران می‌گویند افرادی كه غذایشان را تند می‌خورند، نسبت به افرادی كه با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد بیشتر چاق می‌شوند. اما افرادی كه غذایشان را به مراتب آهسته‌تر می‌خورند بیش از
۴۲ درصد كمتر دچار چاقی می‌شوند. تحقیقات نشان داده افرادی آهسته‌تر غذا می‌خورند، در هر وعده غذایی ۱۰ درصد كالری كمتری را نسبت به افرادی كه تند غذا می‌خورند، مصرف می‌كنند. / مهر
این پژوهشگران می‌گویند افرادی كه غذایشان را تند می‌خورند، نسبت به افرادی كه با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد بیشتر چاق می‌شوند. اما افرادی كه غذایشان را به مراتب آهسته‌تر می‌خورند بیش از
۴۲ درصد كمتر دچار چاقی می‌شوند. تحقیقات نشان داده افرادی آهسته‌تر غذا می‌خورند، در هر وعده غذایی ۱۰ درصد كالری كمتری را نسبت به افرادی كه تند غذا می‌خورند، مصرف می‌كنند. / مهر
