مسؤول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی كشور با تاكید بر اهمیت مصرف آب روزانه مورد نیاز بدن گفت: به‌طور كلی جیره مناسب آب روزانه برای بزرگسالان ۲ تا 5/2 لیتر (8تا10 لیوان) است كه بستگی به اندازه بدن دارد، اما نیاز زنان شیرده 600 تا 700‌میلی‌لیتر در روز افزایش می‌یابد. مینا كاویانی افزود: اهمیت حفظ این تعادل تا به آن اندازه است كه چنانچه ۱۰ درصد آب بدن از دست برود، موجب اختلالات شدید در بدن می‌شود و اگر این مقدار به ۲۰ درصد برسد، مرگ رخ می‌دهد. وی ادامه داد: در سه گروه ویژه از افراد یعنی شیرخواران، ورزشكاران با تمرین‌های شدید و سالمندان كه احساس تشنگی ممكن است در آنها كاهش یابد، مساله تأمین آب باید حتما مد نظر قرار گیرد. در مناطق گرم و روزهای گرم تابستانی نیز معمولا دفع آب حدود یك لیتر بیشتر از هوای معمولی است، بنابراین میزان نیاز به آب بیشتر است./ ایسنا