نتایج یك بررسی جدید نشان می‌دهد افرادی كه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش می‌كنند ممكن است ۱۷ درصد كمتر دچار افسردگی شوند.
به گزارش فارس، محققان تأكید می‌كنند، حتی اگر افراد از نظر ژنتیكی نسبت به افسردگی آسیب‌پذیر باشند، با ورزش می‌توانند ریسك ابتلا به این اختلال را كاهش دهند.
دانشمندان ماساچوست با تحقیق روی هزاران نفر دریافتند، تنها چهار ساعت ورزش در هفته می‌تواند سلامت روان افراد را تضمین كند و آنها را از اختلال افسردگی دور نگه دارد.
كارمل چوی سرپرست این پژوهش و همكارانش داده‌هایی را از حدود 8000شركت‌كننده جمع‌آوری كردند و در نهایت مشخص شد، سبك زندگی افراد به میزان قابل‌توجهی در ابتلا به افسردگی نقش دارد؛ آنهایی كه از سبك زندگی سالم پیروی می‌كنند و در آن ورزش را جای داده‌اند از خطر افسردگی در امانند. برای برخی از مبتلایان به افسردگی، ورزش به خوبی داروهای ضدافسردگی عمل می‌كند و بهتر است همه افراد در هفته 150 دقیقه فعالیت ورزشی داشته باشند تا از سلامت روان بهره‌مند باشند.