طبق نتایج یك مطالعه، خواب كافی به افراد كمك می‌كند تعادل عاطفی را حفظ كرده و از مسائل خوب زندگی لذت ببرند. به گزارش مهر، تحقیق محققان دانشگاه بریتیش كلمبیای كانادا نشان می‌دهد طیفی از مشكلات سلامت با كمبود خواب مرتبط است. محققان دریافتند بعد از خواب ناكافی، قابلیت مثبت‌نگری افراد در رویارویی با چالش‌های احساسی كاهش می‌یابد. حتی آنها كمتر قادر به لذت بردن از تجارب مثبت زندگی شان هستند. نانسی سین، سرپرست تیم تحقیق در این باره می‌گوید: «وقتی افراد شرایط مثبتی مانند در آغوش گرفتن یا گذراندن وقت در طبیعت را تجربه می‌كنند، معمولا در آن روز احساس بهتری دارند. اما متوجه شدیم كه وقتی فردی كمتر از میزان معمول خود می‌خوابد، احساس خوب زیادی از وقایع مثبت زندگی‌اش ندارد.» استرس با طیف وسیعی از اثرات مضر همراه است و با آسیب‌های ناشی از كمبود خواب همراه می‌شود. / مهر