ترکیبی از دو فعالیت ورزشی می‌تواند فشارخون، میزان کلسترول و وزن بدن را تا دو برابر کاهش دهد.نتایج تحقیقات نشان می‌دهد ورزش‌های هوازی و یوگا زمانی که با هم انجام شود به کاهش‌وزن دو برابری منجرخواهد شد. همچنین این ترکیب فشارخون و سطح کلسترول را دو برابر بیشتر از انجام ورزش‌های هوازی یا یوگا به‌تنهایی کاهش می‌دهد.نتایج تحقیقات نشان‌داده فعالیت‌بدنی و مداخلات رژیم‌غذایی به بیماران قلبی کمک می‌کند و حتی در صورت استفاده در کنار درمان‌های پزشکی خطر مرگ را نیز کاهش می‌دهد.
یوگا یک تمرین بدنی و ذهنی است و ورزش هوازی یک تمرین بدنی با شدت بالاست که جریان خون و آمادگی قلبی‌-عروقی را بهبود می‌بخشد.
هر دو ورزش یوگا و هوازی به‌تنهایی باعث کاهش‌وزن، کاهش دور کمر، کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم(LDL)، کاهش تری‌گلیسیرید و فشارخون در مقادیر مساوی می‌شود./ایسنا