
ورزش منظمتر، چربی سالمتر
نتیجه مطالعات نشان میدهد چربی شکم، یعنی همان چربی زیرجلدی که درست زیر پوست ذخیره شده، در افراد چاقی که بهطور منظم ورزش هوازی میکننددرمقایسه با افرادی که ورزش نمیکنند، سالمتر است. درمطالعه جدیدی که درمجله «متابولیسم طبیعت» منتشر شد، متخصصان دانشکده حرکتشناسی دانشگاه میشیگان دریافتند نوع چربی موجود در بدن افرادی که درصد چربی بدن آنان مشابه است، بر اساس عادات ورزشی درازمدت آنها، متفاوت میباشد.
چربی دور شکم معمولا بهدلیل پیامدهای منفی آن بدنام است اما تحقیقات جدید نشان میدهد یکی از انواع چربی شکم میتواند سالمتر از بقیه باشد، البته به شرط تحرک و ورزش منظم. این متخصصان معتقدند که ما از کارکرد واقعی چربی بدن غافل مانده و آن را فراموش کردهایم. چربیهای بدن بهویژه چربیهای زیرپوستی اهمیت زیادی برای بدن دارندومثل یک منبع مهم برای ذخیره انرژی عمل میکنند. این چربیها به بدن کمک میکنند تادرمواقع نیاز انرژی لازم راتامین کنند. طبق نتایج بهدستآمده، ورزش در بافت چربی شکم، نوعی تغییرات بیولوژیکی وساختاری ایجاد میکند که خطر ابتلابه بیماری قلبی واختلالات متابولیک مانند دیابت نوع ۲راکاهش میدهد. این مطالعه همچنین نشان میدهد بافت چربی درافرادی که ورزش میکنند،کمتر ملتهب است ورگهای خونی بیشتری دارد که بر تاثیر ورزش بربافت چربی مهرتاییدمیزند،زیراوجودرگهای خونی بیشتر درسلولها نشان میدهدکه آنهابیشتر درحال متابولیزهکردن هستند. این یعنی افرادی که بیشترورزش میکنند،بهتر میتوانند از انرژی ذخیرهشده در چربی بدنشان استفاده کنند.
چاقی در نوجوانی بیماری در بزرگسالی
امروزه مشکل اضافهوزن وچاقی بهعنوان یک معضل جهانی مطرح میشود ورژیمهای غذایی ناسالم و سبک زندگی بیتحرک، از علل اصلی بروز آن است، بهطوریکه از سال ۱۹۸۰تابهحال چاقی به دوبرابر رسیده است.درکشور ما نیز توقف روند چاقی و دیابت، از اهداف راهبردی در سند ملی تغذیه و امنیت غذایی و سند ملی بیماریهای غیرواگیر تا سال ۱۴۰۴در نظر گرفته شده است. براساس نتایج بهدستآمده، حدود ۲۰درصد دانشآموزان ۷ تا ۱۸سال دچاراضافهوزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در ۲۱ درصد این گروه سنی وجود دارد.خطر ابتلا به چربی خون بالا، پرفشاری خون، مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ نیز در نوجوانان چاق بیشتر بوده و چاقی دوران مدرسه با پیامدهای بلندمدت سلامت ازجمله افزایش خطر بیماریهای قلبی ــ عروقی و آترواسکلروز در سنین بالاتر مرتبط است. همچنین در مردانی که در نوجوانی دچار اضافهوزن بودهاند، خطر سرطان کولورکتال و نقرس و در زنانی که در نوجوانی دچار اضافهوزن بودهاند، خطر آرتریت بیشتر است. مصرف مواد غذایی پرکالری، تنقلات نامناسب، کمتحرکی، افزایش مدت زمان تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه، تبلت و موبایل احتمال بروز اضافهوزن و چاقی کودکان و نوجوانان را تشدید کرده است.
چاقی در نوجوانی بیماری در بزرگسالی
امروزه مشکل اضافهوزن وچاقی بهعنوان یک معضل جهانی مطرح میشود ورژیمهای غذایی ناسالم و سبک زندگی بیتحرک، از علل اصلی بروز آن است، بهطوریکه از سال ۱۹۸۰تابهحال چاقی به دوبرابر رسیده است.درکشور ما نیز توقف روند چاقی و دیابت، از اهداف راهبردی در سند ملی تغذیه و امنیت غذایی و سند ملی بیماریهای غیرواگیر تا سال ۱۴۰۴در نظر گرفته شده است. براساس نتایج بهدستآمده، حدود ۲۰درصد دانشآموزان ۷ تا ۱۸سال دچاراضافهوزن و چاقی هستند و چاقی شکمی در ۲۱ درصد این گروه سنی وجود دارد.خطر ابتلا به چربی خون بالا، پرفشاری خون، مقاومت به انسولین و دیابت نوع ۲ نیز در نوجوانان چاق بیشتر بوده و چاقی دوران مدرسه با پیامدهای بلندمدت سلامت ازجمله افزایش خطر بیماریهای قلبی ــ عروقی و آترواسکلروز در سنین بالاتر مرتبط است. همچنین در مردانی که در نوجوانی دچار اضافهوزن بودهاند، خطر سرطان کولورکتال و نقرس و در زنانی که در نوجوانی دچار اضافهوزن بودهاند، خطر آرتریت بیشتر است. مصرف مواد غذایی پرکالری، تنقلات نامناسب، کمتحرکی، افزایش مدت زمان تماشای تلویزیون و استفاده از رایانه، تبلت و موبایل احتمال بروز اضافهوزن و چاقی کودکان و نوجوانان را تشدید کرده است.