علائم اختلالات خواب با توجه به هر اختلالی متفاوت است اما به‌طور کلی شامل مشکل درخوابیدن، نداشتن خواب با‌کیفیت، بیدار شدن خیلی زود و خستگی روزانه، خروپف بلند، تنگی‌نفس یا خفه شدن درطول خواب،خواب‌آلودگی زیاد درطول روز وحملات ناگهانی خواب می‌شود. علت ایجاد اختلال خواب، ناکافی بودن سطح ملاتونین یا هورمون تنظیم خواب است. علاوه بر این اختلال خواب می‌تواند ناشی ازدرد‌های مزمن، مشکلات تنفسی، اختلالات روانی،مصرف زیاد کافئین والکل،ساعت نامنظم خواب،عدم فعالیت بدنی،عوارض دارویی، بیماری‌های قلبی و اختلالات عصبی باشد. تغییر سبک زندگی، دارودرمانی و روان‌درمانی جهت درمان اختلال خواب پیشنهاد می‌شود. درمان شناختی ــ رفتاری نیز با تغییر افکار و رفتارهایی که باعث مشکلات خواب می‌شوند بسیار مؤثر است. حفظ برنامه منظم خواب، ریلکسیشن قبل از خواب و بهینه‌سازی محیط خواب(مانند دور بودن دستگاه مودم یا تلفن همراه از تخت خواب) می‌تواند به حفظ خواب بهتر و رفع اختلال خواب کمک کند. اختلال خواب درمان‌نشده منجر به ایجاد عوارض جدی برای سلامت فرد می‌شود که افسردگی و اختلال خواب از مهم‌ترین موارد است.مشکلات قلبی-عروقی (خطر فشار خون بالا، بیماری قلبی و سکته مغزی)، مشکلات حافظه و چاقی و دیابت نوع ۲ نیز ناشی از اختلالات خواب هستند.جهت پیشگیری ازاختلال خواب توصیه می‌شودبرنامه زمانی مشخصی برای خوابیدن داشته باشید، به‌موقع به تخت خواب برویدوحداقل۳۰ دقیقه قبل ازخواب گوشی تلفن همراه خود را کنار بگذارید.