بهتر است هنگام شب به جای این‌که به گوشی موبایلتان بچسبید، فعالیت‌های آنلاین را کنار گذاشته و به فعالیت‌های آف‌لاین مثل مطالعه کتاب یا مجله بپردازید تاخستگی روزکاری از تن‌تان دربیاید.بیل گیتس،مدیرعامل مایکروسافت هر شب یک ساعت قبل از خواب مطالعه می‌کند. تحقیقات هم نشان می‌دهد که این کار تصمیم هوشمندانه‌ای است. افکارتان را منسجم کنید ویک فهرست از کارهایی که می‌خواهید در روز آتی انجام دهید تهیه کنید. اهدافتان را برای روز بعد به‌طورکامل مشخص کنید تا بتوانید روی آنها متمرکز شوید. مرکز مطالعات کسب‌و‌کار دانشگاه هاروارد در پی تحقیقی اعلام کرده کارمندانی که در پایان روز اتفاقات روزمره را ثبت می‌کنند، ۲۰ درصد بهره‌ورتر از کسانی هستند که چنین نمی‌کنند. از آن طرف حفظ ثابت زمان خواب روتین از مهم‌ترین رفتارهای افراد موفق است.