ویتامین B12 
صبح با معده خالی یا همراه با صبحانه

زینک
با آب یا آبمیوه و با معده خالی 

ویتامین D
همراه با وعده غذایی چرب برای جذب کلسیم 

امگا 3
همراه با ناهار یا شام

ویتامین C‌
صبح با معده خالی یا همراه با صبحانه

ب کمپلکس
ترجیحاصبح برای تأمین انرژی بهتر

اسید فولیک
نیم ساعت قبل از خواب

قرص آهن
یک ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا

ویتامین E
همراه با وعده غذایی چرب

منیزیم
صبح با معده خالی یا همراه با غذا