آهن غذا با ویتامین C بهتر جذب می‌شود و گیاه گزنه سرشار از آهن و ویتامین‌C بوده و درمانی موثر برای كم خونی است. 
 آهن و فسفر خرما زیاد است و كم خونی را رفع می‌كند. دو عدد خرما را در یك لیوان شیر خیس كرده و صبح ناشتا آن را بخورید. 
 اسفناج را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانید. اگر یك قاشق عسل طبیعی را در یك لیوان آب اسفناج حل كرده و به مدت یك ماه روزی یكبار از این معجون میل كنید، درمان موثری است برای رفع كم خونی.
 پسته تازه و خام حاوی فولات بوده و برای درمان كم‌خونی مفید است.
 برای رفع كم خونی می‌توان پودر، دانه و اسانس زیره سیاه را به اشكال مختلف در برنامه غذایی روزانه گنجاند.
 چغندر را به‌صورت خام یا پخته، روزانه در غذا و سالاد استفاده كنید؛ البته بهتر است پوست آن را خوب شسته و با پوست استفاده كنید تا مواد بیشتری به بدن‌تان برسد.
 دو قاشق غذاخوری كنجدسیاه را 
چند ساعت در آب ولرم خیس كرده و سپس آسیاب كرده و با عسل طبیعی مخلوط می‌كنیم. این معجون را می‌توان به مدت یك ماه روزی دو‌بار استفاده كرد؛ نتیجه آن برای درمان كم‌خونی حیرت‌‌آور است. 
 مقداری مویز را در كمی آب خیس كرده و روزی 10 تا 12 عدد از آن را میل كنید.
 برگ و تخم شنبلیله را می‌توانید با غذا، سالاد و... استفاده كرده و از نتیجه آن بهره‌مند شوید.