شنای سوئدی یكی از بهترین حركات ورزشی است كه به هیچ وسیله ورزشی نیاز نداشته و تقریبا تمام عضلات بالاتنه را درگیر می‌كند.
به گزارش فارس، شما چه تعداد شنای سوئدی می‌توانید انجام دهید؟ جالب است بدانید تعداد انجام این ورزش اطلاعاتی را درباره سلامت شما می‌دهد.
طبق تحقیقات جدید، مردانی كه می‌توانند 40 تا شنای سوئدی انجام دهند، 96 درصد خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را كاهش می‌دهند، به گونه‌ای كه این نوع ورزش باعث می‌شود قلب سریع‌تر كار كند و خون بیشتری به بافت‌های عضلانی پمپاژ شود. بنابراین انجام این حركت بر كار كرد قلب و عروق نیز تاثیرگذار است.
از طرفی افرادی كه مدت زیادی را پشت میز می‌نشینند دارای عضلات بالاتنه ضعیف هستند و باید شنای سوئدی را در برنامه خود قرار دهند.از دیگر مزایای این ورزش می‌توان به كاهش احتمال پوكی استخوان اشاره كرد.