كارشناسان سلامت به مردان توصیه می‌كنند برای پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی و چاقی از انواع سبزیجات و میوه‌ها مصرف كنند.
نتایج یك بررسی نشان می‌دهد مصرف میوه‌هایی همچون سیب و گلابی و سبزیجات برگ‌دار و برگ‌سبز می‌تواند سلامت مردان را در برابر بیماری قلبی، برخی از سرطان‌ها، دیابت نوع 2 و چاقی حفظ كند.
محققان در این بررسی تاكید كردند رژیم‌های غذایی گیاهی برای مردان بسیار مفید است و رژیم‌های غذایی بر پایه مواد غذایی گیاهی طول عمر را افزایش می‌دهد. محققان در مطالعه دیگری مشاهده كردند رژیم‌های غذایی سرشار از سبزیجات و میوه‌ها تاثیر مثبتی بر قند خون دارد كه می‌تواند به كنترل اشتها كمك كرده و میزان كاهش وزن را بهبود دهد. در صورتی كه مردان از مواد غذایی گیاهی مصرف كنند می‌توانند تخمه كدو، عدس، بادام، كنجد و بادام هندی را به عنوان جایگزین‌های پروتئین در نظر بگیرند.