تاثیر حمام آب گرم بر كیفیت خواب
محققان اعلام كردند، حمام آب گرم دو ساعت قبل از خواب می‌تواند به بهبود كیفیت خواب كمك كند.
به گزارش فارس، پژوهشگران می‌گویند یك یا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب دوش آب گرم بگیرید به‌گونه‌ای كه دمای آب 104 تا 109 درجه فارنهایت درجه (42-40 سلسیوس) باشد. این كار می‌تواند به بهبود كیفیت خواب شما كمك كرده و سرعت به خواب رفتن را 10 دقیقه افزایش دهد.
