نرمش‌كردن در خانه، چاره كار است
باید به سالمندان خانواده آموزش دهیم تا قبل از بروز عوارض جدی و خطرناك كم‌تحركی، برنامه‌ای را برای فعالیت تحركی روزانه اجرا كنند. همایون آبایی در این باره توصیه می‌كند: سالمندان را تشویق كنید تا جای ممكن كارهای شخصی‌شان را خودشان انجام دهند و سعی كنند كمتر از دیگران كمك بخواهند. در منزل قدم بزنند و تمرین‌های كششی و تقویتی انجام دهند. فیزیوتراپیست‌ها به‌عنوان متخصصان حركت می‌توانند كمك زیادی به این امر كرده و با ارائه روش‌ها و تمرین‌های مناسب از بروز مشكلات فراوان ناشی از كم‌تحركی و بی‌تحركی در آنان جلوگیری كنند.
