تنظیم خواب با كمك آیفون
خوابیدن و بیدار شدن افراد در دنیای امروزی و زندگی سریع و بدون توقف پیرامون ما به یك مشكل تبدیل شده است. گاهی تنها چند دقیقه دیرتر از خواب بیدار شدن باعث دیر رسیدن به دفتر كار و تبعات ناشی از آن خواهد شد. شاید بگویید زنگ هشدار تلفن‌های همراه هوشمند مشكل را حل می‌كنند، ولی تنظیم ساعت رفتن به تخت خواب و خوابیدن اندكی دشوارتر از تنظیم زمان بیداری است. آیفون‌ها قابلیت‌های زیادی دارند كه برخی از آنها برای كاربران ناشناخته باقی مانده و قصد داریم یكی از این قابلیت‌ها را به شما معرفی كنیم. اگر یك دستگاه مجهز به سیستم‌عامل iOS دارید، یك گزینه ویژه در اختیار شماست كه با نام قابلیت bed time یا ساعت خواب شناخته می‌شود. برای استفاده از این قابلیت، مراحل زیر را طی كنید:
نرم‌افزار ساعت را روی آیفون خود باز كنید.
زبانه bed time را انتخاب كنید.
روی گزینه get Started كلیك كنید.
در ادامه این قابلیت به شما امكان استفاده از این موارد را می‌دهد:
ساعتی را كه می‌خواهید بیدار شوید، انتخاب كنید.
شاید فكر كنید قرار نیست هر روز راس یك ساعت خاص بیدار شوید و روزهای تعطیل شما ساعت بیداری متفاوتی دارد، می‌توانید روزهایی را كه نیازی به زود بیدار شدن بر اساس زنگ هشدار ندارید، انتخاب كنید.
حال ساعت‌های مورد نیاز خواب شبانه خود را انتخاب كنید.
نكته: میزان خواب مورد نیاز در نرم‌افزار ارائه نشده است، ولی دانشمندان در تحقیقات خود دریافته‌اند كه بر اساس سن افراد می‌توان ساعت خواب مورد نیاز آنها را تعیین كرد.
مشخص كنید از زمانی كه نرم‌افزار به شما برای خوابیدن یادآوری می‌كند، چقدر زمان برای آماده شدن جهت خواب نیاز دارید؟ این زمان از صفر دقیقه تا یك ساعت قابل انتخاب است.
می‌توانید موزیکی را كه قرار است شما را بیدار كند، انتخاب كنید.
در ادامه این برنامه به‌صورت منظم شما را به خواب در زمان مناسب دعوت می‌كند و این موارد در دستگاه شما ذخیره می‌شود. همچنین می‌توانید گزارش وضعیت خواب خود را در بازه‌های زمانی ماهانه، هفتگی و… مشاهده كنید. هر وقت بخواهید می‌توانید چرخه خواب و بیداری خود را از نو تنظیم كنید.خوابیدن و بیدار شدن افراد در دنیای امروزی و زندگی سریع و بدون توقف پیرامون ما به یك مشكل تبدیل شده است. گاهی تنها چند دقیقه دیرتر از خواب بیدار شدن باعث دیر رسیدن به دفتر كار و تبعات ناشی از آن خواهد شد. شاید بگویید زنگ هشدار تلفن‌های همراه هوشمند مشكل را حل می‌كنند، ولی تنظیم ساعت رفتن به تخت خواب و خوابیدن اندكی دشوارتر از تنظیم زمان بیداری است. آیفون‌ها قابلیت‌های زیادی دارند كه برخی از آنها برای كاربران ناشناخته باقی مانده و قصد داریم یكی از این قابلیت‌ها را به شما معرفی كنیم. اگر یك دستگاه مجهز به سیستم‌عامل iOS دارید، یك گزینه ویژه در اختیار شماست كه با نام قابلیت bed time یا ساعت خواب شناخته می‌شود. برای استفاده از این قابلیت، مراحل زیر را طی كنید:
1- نرم‌افزار ساعت را روی آیفون خود باز كنید.
2-زبانه bed time را انتخاب كنید.
3-روی گزینه get Started كلیك كنید.
در ادامه این قابلیت به شما امكان استفاده از این موارد را می‌دهد:
ساعتی را كه می‌خواهید بیدار شوید، انتخاب كنید.
شاید فكر كنید قرار نیست هر روز راس یك ساعت خاص بیدار شوید و روزهای تعطیل شما ساعت بیداری متفاوتی دارد، می‌توانید روزهایی را كه نیازی به زود بیدار شدن بر اساس زنگ هشدار ندارید، انتخاب كنید.
حال ساعت‌های مورد نیاز خواب شبانه خود را انتخاب كنید.
نكته: میزان خواب مورد نیاز در نرم‌افزار ارائه نشده است، ولی دانشمندان در تحقیقات خود دریافته‌اند كه بر اساس سن افراد می‌توان ساعت خواب مورد نیاز آنها را تعیین كرد.
مشخص كنید از زمانی كه نرم‌افزار به شما برای خوابیدن یادآوری می‌كند، چقدر زمان برای آماده شدن جهت خواب نیاز دارید؟ این زمان از صفر دقیقه تا یك ساعت قابل انتخاب است.
می‌توانید موزیکی را كه قرار است شما را بیدار كند، انتخاب كنید.
در ادامه این برنامه به‌صورت منظم شما را به خواب در زمان مناسب دعوت می‌كند و این موارد در دستگاه شما ذخیره می‌شود. همچنین می‌توانید گزارش وضعیت خواب خود را در بازه‌های زمانی ماهانه، هفتگی و… مشاهده كنید. هر وقت بخواهید می‌توانید چرخه خواب و بیداری خود را از نو تنظیم كنید.
نرم‌افزار ساعت را روی آیفون خود باز كنید.
زبانه bed time را انتخاب كنید.
روی گزینه get Started كلیك كنید.
در ادامه این قابلیت به شما امكان استفاده از این موارد را می‌دهد:
ساعتی را كه می‌خواهید بیدار شوید، انتخاب كنید.
شاید فكر كنید قرار نیست هر روز راس یك ساعت خاص بیدار شوید و روزهای تعطیل شما ساعت بیداری متفاوتی دارد، می‌توانید روزهایی را كه نیازی به زود بیدار شدن بر اساس زنگ هشدار ندارید، انتخاب كنید.
حال ساعت‌های مورد نیاز خواب شبانه خود را انتخاب كنید.
نكته: میزان خواب مورد نیاز در نرم‌افزار ارائه نشده است، ولی دانشمندان در تحقیقات خود دریافته‌اند كه بر اساس سن افراد می‌توان ساعت خواب مورد نیاز آنها را تعیین كرد.
مشخص كنید از زمانی كه نرم‌افزار به شما برای خوابیدن یادآوری می‌كند، چقدر زمان برای آماده شدن جهت خواب نیاز دارید؟ این زمان از صفر دقیقه تا یك ساعت قابل انتخاب است.
می‌توانید موزیکی را كه قرار است شما را بیدار كند، انتخاب كنید.
در ادامه این برنامه به‌صورت منظم شما را به خواب در زمان مناسب دعوت می‌كند و این موارد در دستگاه شما ذخیره می‌شود. همچنین می‌توانید گزارش وضعیت خواب خود را در بازه‌های زمانی ماهانه، هفتگی و… مشاهده كنید. هر وقت بخواهید می‌توانید چرخه خواب و بیداری خود را از نو تنظیم كنید.خوابیدن و بیدار شدن افراد در دنیای امروزی و زندگی سریع و بدون توقف پیرامون ما به یك مشكل تبدیل شده است. گاهی تنها چند دقیقه دیرتر از خواب بیدار شدن باعث دیر رسیدن به دفتر كار و تبعات ناشی از آن خواهد شد. شاید بگویید زنگ هشدار تلفن‌های همراه هوشمند مشكل را حل می‌كنند، ولی تنظیم ساعت رفتن به تخت خواب و خوابیدن اندكی دشوارتر از تنظیم زمان بیداری است. آیفون‌ها قابلیت‌های زیادی دارند كه برخی از آنها برای كاربران ناشناخته باقی مانده و قصد داریم یكی از این قابلیت‌ها را به شما معرفی كنیم. اگر یك دستگاه مجهز به سیستم‌عامل iOS دارید، یك گزینه ویژه در اختیار شماست كه با نام قابلیت bed time یا ساعت خواب شناخته می‌شود. برای استفاده از این قابلیت، مراحل زیر را طی كنید:
1- نرم‌افزار ساعت را روی آیفون خود باز كنید.
2-زبانه bed time را انتخاب كنید.
3-روی گزینه get Started كلیك كنید.
در ادامه این قابلیت به شما امكان استفاده از این موارد را می‌دهد:
ساعتی را كه می‌خواهید بیدار شوید، انتخاب كنید.
شاید فكر كنید قرار نیست هر روز راس یك ساعت خاص بیدار شوید و روزهای تعطیل شما ساعت بیداری متفاوتی دارد، می‌توانید روزهایی را كه نیازی به زود بیدار شدن بر اساس زنگ هشدار ندارید، انتخاب كنید.
حال ساعت‌های مورد نیاز خواب شبانه خود را انتخاب كنید.
نكته: میزان خواب مورد نیاز در نرم‌افزار ارائه نشده است، ولی دانشمندان در تحقیقات خود دریافته‌اند كه بر اساس سن افراد می‌توان ساعت خواب مورد نیاز آنها را تعیین كرد.
مشخص كنید از زمانی كه نرم‌افزار به شما برای خوابیدن یادآوری می‌كند، چقدر زمان برای آماده شدن جهت خواب نیاز دارید؟ این زمان از صفر دقیقه تا یك ساعت قابل انتخاب است.
می‌توانید موزیکی را كه قرار است شما را بیدار كند، انتخاب كنید.
در ادامه این برنامه به‌صورت منظم شما را به خواب در زمان مناسب دعوت می‌كند و این موارد در دستگاه شما ذخیره می‌شود. همچنین می‌توانید گزارش وضعیت خواب خود را در بازه‌های زمانی ماهانه، هفتگی و… مشاهده كنید. هر وقت بخواهید می‌توانید چرخه خواب و بیداری خود را از نو تنظیم كنید.
ضمیمه ویژه نامه
