5راهکار مقابله با پرخوری عصبی
1- احساس خود را بشناسید و هر وقت به آشپزخانه می‌روید مطمئن شوید که واقعا گرسنه هستید
2- از مواد غذایی که حس سیری بیشتری می‌دهد و کربوهیدرات و چربی کمتری دارد، استفاده کنید
3- راهکارهای جایگزین رفع استرس مانند پیاده‌روی، دیدن فیلم، مطالعه و دیدار دوستان را امتحان کنید
4- با بالا بردن فعالیت بدنی، چرخه‌های هورمونی خود را اصلاح کرده و به کاهش استرس کمک کنید
5- به روان‌درمانگر متخصص برای رفع علت اصلی پرخوری عصبی مراجعه کنید
2- از مواد غذایی که حس سیری بیشتری می‌دهد و کربوهیدرات و چربی کمتری دارد، استفاده کنید
3- راهکارهای جایگزین رفع استرس مانند پیاده‌روی، دیدن فیلم، مطالعه و دیدار دوستان را امتحان کنید
4- با بالا بردن فعالیت بدنی، چرخه‌های هورمونی خود را اصلاح کرده و به کاهش استرس کمک کنید
5- به روان‌درمانگر متخصص برای رفع علت اصلی پرخوری عصبی مراجعه کنید
