با این حال، سن یا وضعیت سلامت شما هرچه باشد برای تغییر سرعت پیری و در آغوش گرفتن انرژی و نیروی جوانی هرگز دیر نیست؛ کافی است فقط سه کار انجام دهید تا با کند کردن روند پیری به ظاهری جوان‌تر برسید: پرهیز از مصرف قند، مصرف مواد مغذی و قرار گرفتن در دماهای شدید. دماهای شدید می‌تواند روش ضدپیری بسیار خوبی باشد، مثل پیاده‌روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می‌آموزد که خود را تطبیق دهد و به آن عادت ‌کند. 

مشارکت ایرانی‌ها در پویش ملی سلامت
کوروش اعتماد، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت گفت: از۲۰آبان تاکنون شاهد مشارکت۶۵درصدی مردان و ۳۵درصدی زنان کشور در پویش ملی سلامت، بوده‌ایم. بیش از پنج میلیون ایرانی در مرحله پیش ابتلا به پرفشاری خون و بیش از یک میلیون و ۹۰۰هزار نفر نیز در مرحله پیش ابتلا به دیابت شناسایی شده‌اند. منظور از احتمال دیابت قند خون ۱۲۶ به بالا و منظور از «احتمال پرفشاری خون»، عدد۱۴۰روی ۹۰میلی‌متر جیوه (۱۴ روی ۹) به بالاست. بدیهی است که مداخله به‌موقع برای این افراد می‌تواند از بروز دیابت و پرفشاری خون در آنها جلوگیری کرده یا روند درمان‌شان را تسهیل کند.مدیرکل دفتر مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، افزود: مشارکت ۶۵ درصدی آقایان در این پویش امیدوار کننده بوده و از بانوان کشورمان نیز می‌خواهیم پوشش ۳۵درصدی خود را در این پویش ارتقا ببخشند.