شاید این اصطلاح كمی پیچیده به نظر برسد اما مفهوم اصلی انعطاف‌پذیری ذهنی این است كه ذهن ما بر اساس تجربیات ما در طول زمان شكل می‌گیرد. تعریف دقیق‌تر انعطاف‌پذیری ذهن این است كه هر زمان با احساس یا فكری تكراری برخورد كنیم، مسیر ذهنی كه از قبل برای آن حالت طراحی شده فعال می‌شود. همچنین با هر فكر و احساس جدید، مسیر عصبی جدیدی در ذهن ما ایجاد می‌شود. این تغییرات كوچك كه با مرور زمان چندبار تكرار می‌شود، در نهایت شیوه تفكرتان را تغییر می‌دهد.
برای افزایش توان انعطاف‌پذیری، ذهن خود را در شرایطی قرار دهید كه به شدت نیاز به توجه دارد. این یعنی زبانی جدید یا نواختن یك آلت موسیقی را فرابگیرید، داستان‌های مختلف، شعر یا متن سخنرانی‌هایتان را به خاطر بسپارید یا هر كار دیگری را انجام دهید كه باعث می‌شود ذهنتان به چالش كشیده شود. با افزایش انعطاف‌پذیری ذهن، قدرت تفكر خلاقانه و حل مسائل پیچیده در ذهنتان تقویت می‌شود و بر احساسات‌تان غلبه پیدا می‌كنید.