زنگ خطر افسردگی با كاهش تمركز
دكتر سلیمان محمدزاده، روانپزشك گفت: افسردگی یكی از اختلالات شایع جامعه امروز ما است، كه با بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی همراه بوده و می‌تواند بر روی افكار، رفتار، احساسات فرد تأثیر مخرب بگذارد. وی با اشاره به این‌كه افسردگی در زنان بیشتر از مردان است، تصریح كرد: 25درصد افراد جامعه مبتلا به این اختلال هستند، گاهی افسردگی با كم‌اشتهایی، اختلال خواب و خستگی همراه با درد جسمانی دیده می‌شود.این اختلال فقط مختص بزرگسالان نیست در كودكان و نوجوانان به شكل دیگری است، كه بیشتر با گوشه‌گیری، دردهای جسمانی، عدم وزن‌گیری، عصبانیت و بی‌قراری دیده می‌شود. وی با اشاره به این‌كه غمگینی یكی از علائم مهم افسردگی است، بیان كرد: این افراد معمولا بغض و گریه می‌كنند و بیشتر ترجیح می‌دهند تنها بوده و با كسی ارتباط برقرار نكنند. ممكن است افراد افسرده اشتیاق خود را در انجام فعالیت‌هایی كه زمانی برایشان لذت‌بخش بوده نیز از دست بدهند، نسبت به غذا بی‌میل و كم‌اشتها شوند و علاقه و لذت بردنشان نسبت به گذشته كاهش می‌یابد.
این روانپزشك، تاكید كرد: افسردگی علت مشخصی ندارد، علت‌های متعددی می‌تواند دخیل باشد، اما مهم‌ترین علت آن ژنتیك است، یعنی افرادی دیگر از خانواده نیز مبتلا به این اختلال شده‌اند و با استرس‌هایی در زندگی این افراد، افسردگی سریع خود را نشان می‌دهد.همچنین یكی از علائم شایع افسردگی، كاهش تمركز است. این افراد به دلیل افسردگی حواس‌پرت شده و مدام یكی دو مورد از لیست برنامه‌هایشان را فراموش كرده و انگیزه‌ای برای انجام كارهایشان ندارند.
محمدزاده با بیان این‌كه در صورت خفیف بودن افسردگی، ورزش كردن می‌تواند فرد را شاد كند، عنوان كرد: ورزش روزانه در كنار درمان دارویی و جلسات مشاوره می‌تواند اثر بخش باشد، ورزش باعث می‌شود مواد شیمیایی نشاط آور و انرژی بخشی چون سروتنین و اندورفین در مغز آزاد شوند و سلول‌های مغزی رشد كنند؛ كاری كه داروها به‌طور مصنوعی انجام می‌دهند. ورزش‌هایی مانند ایروبیك یا پیاده‌روی ساده نیز از جمله ورزش‌های مناسب برای بهبود افسردگی هستند. / ایسنا
